所谓平衡膳食即是指摄入食物中各种营养物质的含量与机体的需要量成比例。只有样，宝宝生长发育所需要的各种营养成分才能得到满足，从而帮助宝宝体力及智力全面发展。可见，摄入平衡膳食是宝宝健康成长的物质基础。 平衡膳食是通过各种食物的合理搭配及正确的喂养方法来实现的。 谷类 、肉和蛋类、蔬菜和水果以及奶类是构成平衡膳食的主要食物。 谷类提供人体所需的碳水化合物、蛋白质...
在人们的观念中，孩子胖是健康的表现，其实“小胖墩”是一种单纯性，它是一种以营养过剩、运动不足、全身脂肪过度堆积为表现的慢性疾病。又到了秋天这个容易发胖的季节，我们希望带给家长这样的理念：要结实不要胖。 在医学上，当小儿摄入的营养多于身体所需要的量时，就会以脂肪的形式在体内储存，导致小儿 体重增加 。当孩子体重增加超过同年龄正常标准体重的20%时，就形成了 肥...
如今的年轻夫妇都知道优生优育要从胎儿期抓起，诸如适当参加活动，避免不良生活因素干扰，特别是注意科学饮食，为胎儿发育提供足够营养素等。然而，营养专家认为，上述些准备应当再向前移，尤其是在营养方面，如果等到怀孕后才把它提上议事日程，孕妇自身可能要付出健康损害的代价，胎儿发育往往也会受到消极影响。那么，在营养方面，怀孕前要做些什么呢？ 一是实现标准体重。育龄妇女若...
汗，是由 汗腺 分泌和，出汗是人体 皮肤 调节 体温 的重要功能。汗腺分泌汗液的多少与汗腺发育情况、机体 自主神经 兴奋性 的高低有关。小儿由于处在 生长发育 地迅速时期， 代谢 最旺盛，又活泼好动，出汗常常比成人多，这是正常的 生理 现象。晚间在入睡时，因为 交感神经 仍处于兴奋状态，常常会有出汗，进入深睡阶段后，交感神经受抑制，后半夜出汗量逐渐减少，这也...
...调查显示，在园中的139名体弱儿童中，贫血儿童占到36人，流行概率仅次于反复呼吸道感染。医学专家指出，现代城市儿童贫血和饮食方式、生活习惯、营养结构以及卫生习惯等有关系。 偏食导致缺铁 整天喝牛奶、喝酸奶、吃奶油蛋糕，午餐、晚餐之后还要消灭一个冰淇淋，像这样成天和“奶”打交道的孩子不在少数，这样的后果就是很容易患上缺铁性贫血。 其实，牛奶中铁的含量非常少。一...
①尽可能采用母乳喂养的方式。迄今为止，母乳仍然是无可替代的婴儿最适宜的天然营养品。其中不仅含有丰富多样的营养物质、酶和抗体，而且其中所含的微量元素最易被小儿所吸收。 ②养成良好的习惯，不偏食、不挑食。各种食物中所含的微量元素谱不同，摄入多种多样的食物，既可保证微量元素摄入充足，又可促进机体对微量元素的吸收。如果小儿偏食、挑食，饮食单一，日久无疑会导致机体微量...
是由于 交感神经 过度兴奋引起 汗腺 过多分泌的一种 疾病 。交感神经支配全身的出汗，正常情况下交感神经通过控制出汗散热来调节人体的 体温 ，但是症病人的出汗和面部潮红完全失去了正常的控制， 多汗 和面部潮红使患者每日处在无奈、焦躁或恐慌之中。 腋部掌心出汗的原因 多汗症 是由 小汗腺 分泌过多所致，表现为全身(泛发性多汗症)或局部( 局限性多汗症 )异常地...
...小虾、龙虾）。 大鱼大肉“吃”掉钙：高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。有人做过这样的实验：A：每天摄入80克的蛋白质，将导致37毫克的钙流失；B：每天摄入240克的蛋白质，额外另补充1400毫克的钙，将导致137毫克钙的流失。额外补充钙并不能阻止高蛋白所引起的钙流失，过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡，将导致钙的大量流失。那么，怎样饮食才能促进钙吸收？维生...
人的汗腺最发达，人的出汗可分为三种：温热性出汗，精神性发汗，味觉性出汗。出汗是人体的一种正常的生理现象，汗液可以带走体内多余的热量和一些诸如尿酸、脂 肪酸等代谢产物。可是也有疾病导致出汗。过多出汗，可造成人体血液循环的流量减少，循环变慢，使得人体的 散热 量趋减，从而导致体温升高。大量出汗，还能使人体盐分流失，细胞因缺钠而造成 热痉挛 。
当妈妈为宝宝进行哺乳的时候，有没有想过，自身体内的钙质会随着 乳汁 而减少呢?注意饮食，加强运动，就可以避免因为钙质的流失而带来的危害。 通常大家都知道怀孕的妈妈要特别注意补钙，因为如果钙缺乏的话，孕妈咪就会发生 抽筋 、腿脚酸痛、浮肿等现象，而宝宝出生后也容易出现惊醒、生长发育不良和易患 佝偻病 。 哺乳妈妈钙流失严重 其实，除了孕妈咪之外，哺乳妈妈也要特...
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