仰卧睡眠效果最佳_【中医宝典】

...疼痛患者采取仰卧姿势,但是患有严重打鼾或睡眠呼吸暂停人群应当避免仰卧睡姿。 保证睡眠第二种最佳睡姿是侧卧。侧卧是孕妇理想卧姿。妊娠晚期时,最好采取左侧卧睡姿,以增加胎儿血液供应。侧卧还有益拉伸脊椎,防止后背疼痛。 然而,侧卧也有其缺陷...

http://zhongyibaodian.com/zs/80816.html

睡姿要因人而异_养生基础_【中医宝典】

...一般来说,人睡眠姿势常见有4种:仰卧式,俯卧式,侧卧式,蜷缩式。 仰卧式:即仰面平躺。一般婴儿睡姿都是这种姿势。对婴孩来说,好处是对后脑勺以及面部五官塑形有良好帮助。就成人来说,约有1/5人习惯仰卧式睡眠。这种睡眠姿势对关节炎...

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孕产期保健_女性保健_【中医宝典】

...什么有营养 孕妇怎样睡姿最好 孕妇怎样合理安排休息 孕妈妈吃水果苹果是首选 孕妈妈慎用中草药 孕妈妈做运动好处 孕期不良反应有哪些? 孕期多吃苹果宝宝不易哮喘 孕期检查意义 孕期妈妈6种补肾食品 孕期女性用电脑注意事项 孕期如何选用...

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孕妇患外阴炎注意事项_【妇科宝典】

...外阴炎是一种常见女性疾病,不管是什么年龄或者是什么时候,都可能会患上外阴炎。有一部分女性朋友在怀孕之后才发现自己患有外阴炎,这时候都会很担心孕妇患外阴炎要注意什么,怎样做才能对宝宝最好孕妇患外阴炎注意事项 针对这个问题,小编咨询了...

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孕妇怎样合理安排休息_孕产期保健_【中医宝典】

...孕妇最好休息形式即是睡眠,通过适当睡眠解除疲劳,使体力与脑力得到恢复。如果睡眠不足,可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染机会,造成多种疾病发生。 但睡眠时间长短,因人而异,有的仅睡5—6小时即可恢复...

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孕妇怎样吃鱼更健康_【中医宝典】

...1.多吃深海鱼类,如鲑鱼、鲭鱼、鲨鱼等。 2.烹调时候尽量采用水煮方式,清淡饮食比较好。 3.对于鱼类过敏孕妇,不妨改吃孕妇专用营养配方食品,以减少婴幼儿过敏体质产生。千万不要勉强摄取鱼类,以免造成身体不适。 4.特别提醒是:...

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睡姿宜因人而异_【中医宝典】

...一般来说,睡眠姿势有三种,即俯卧、仰卧和侧卧。哪种睡眠姿势最好呢?河北医科大学第一医院中医科白亚平主任医师指出,从医学角度说,一般情况下应选用右侧卧,而有特殊情况则应随机应变。 人仰卧时,身体是伸直,全身肌肉不能得到放松,如果双手...

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附件炎怎样检查最好_【妇科宝典】

...妇科专家指出附件炎是多发妇科病之一,对我们来说已不陌生,得了附件炎一定要去正规医院做专门检查,但是得了附件炎疾病怎样检查最好呢,需要提前作什么准备。 患者小腹痛、发烧、流黄色白带,这是急性附件炎典型症状。急性附件炎经及时诊治,很快就...

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新生儿六大错误睡姿须避免_新生儿保健_【中医宝典】

...从宝宝一出生,就应积极鼓励他独自入睡,并养成习惯。即使是新生儿,也不应与妈妈同睡一个被窝。 许多父母就在哄孩子入睡和纠正孩子睡姿上犯过不少错误,只是自己全然不知罢了。下面我们就来仔细分析一下宝宝六种错误睡姿。 一、摇睡 当宝宝哭闹或...

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左侧卧位睡姿可助孕妇缓解下肢水肿_【中医宝典】

...很多孕妇在怀孕期间发现自己腿胖了、脚也大了一号。专家指出,女性在怀孕期间下肢出现水肿很正常,而休息和睡觉时候左侧卧位可以帮孕妇缓解种情况。 朝阳区妇幼保健院妇产科娄晓君副主任医师指出,怀孕期间孕妇下肢出现水肿情况是很普遍也是很正常...

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