...走45分钟到1小时，那么其中风的几率可以减少40%。每天快走30至60分钟，其预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，这对预防糖尿病、骨质疏松以及某些癌症，都具有良好的效果。此外，快走对女性的体能要求较低，...
...中老年女性每天快走45分钟到1小时，那么其中风的几率可以减少40%。每天快走30至60分钟，其预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。 女性到了更年期，身体就开始走下坡路。这时，不妨每天快走半小时，既能强身又能...
...舌痛老年人无明显原因的舌痛，多是微血管的炎症反应，也表明可能与血粘度升高有关。因此老年人若出现舌痛、麻木、活动不便，不仅应注意局部，更应进行全身检查，预防。 鼻出血中老年人鼻出血是病人即将发生中风的警报。经医学观察，排除外伤、炎症因素，...
...胃、肝、肾或造血系统有可能产生副作用，不但不能加快恢复，反而可引出其他问题。 ◆防止再次中风 在恢复期预防再“中”很有意义。因为中风发作次数越多，每次的后遗症加起来，预后就更差，死亡率也会大大增加。为了防止再“中”，应注意血压平稳，防止心脏...
...不会引起再出血，而康复锻炼开始太晚会丧失预防后遗症和并发症的最佳时机。 还有人认为，中风病人的康复在半年以后就没有意义了，再锻炼病人的身体功能也不会更多地恢复，这种想法也是错误的。很多病人在中风1年后，身体功能仍有改善，而且不坚持进行锻炼，...
...预定的短期及长期目标，就是使病人达到最高独立能力。 藉着教授正确的动作模式及防止不正确的动作模式，病人渐渐地学会如何做到理想的肌肉控制及平衡活动。一些特别的治疗技巧，例如松弛被动式运动可用于减轻肌肉张力和保持关节幅度。 另一面，拍打法及抹法...
...中风为0.81，总中风为0.72，缺血性中风为0.66，陷窝梗塞为0.63。在校正其他脂肪酸后，亚油酸和缺血性中风之间的关系仍然非常明显。 Iso博士的研究小组认为，总体说来，这一研究结果支持饮食中摄入亚油酸预防缺血性中风的潜在重要性。他们...
...中风常先有头痛、头涨、头晕、手足麻木、面部肌肉抽动、口眼歪斜等先兆表现，临床中常用以下方药治疗中风先兆。 中风死亡率高，幸运存活者也多留有后遗症，如何能降低中风的发病率，笔者认为早预防、早治疗至关重要。中风常先有头痛、头涨、头晕、手足麻木...
...长达八年之后，所得到的结果。另外，菠菜也是很有效的预防中风的食物。红萝卜和菠菜的保护功效是因为它们富含β-胡萝卜素的缘故。据研究指出，每天摄取15-20毫克β-胡萝卜素的人，和每天只摄取6毫克的人相比，二者的中风机率相差得很明显。 像胡萝、...
...抗衰老，先治脑。脑是人机体的司令部，保护好大脑对人体的健康意义重大。中风是老年人的常见病，对付它的最好办法就是加强预防，坚持梳头就是一种最简单易行的好办法。 梳头，不仅是美容化妆的需要，而且对自我保健大有益处，尤其是对中风能起到很好的预防...
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