...现代生活节奏的加快，给人们的生活带来不小的压力。如何才能减轻精神压力，使您的身心得到放松，下面六种方法可以帮助您减轻压力，不妨一试： 打盹 学会在一切场合如家中、办公室、走廊，甚至在公共汽车上打盹，时间不需要过长，一般只需要10分钟，就会...
...方向)提起。每次收缩时，配合吸气，维持10秒后放松，重复25次。如此早晚各做一次，每天共50次。 步骤3. 坐姿骨盆腔肌力训练：前一步骤练习成功后，开始在坐姿练习同样动作。等到坐姿可以完成每天50下收缩后，卧姿收缩次数减为每天20下。 步骤...
...处于低潮，即使饮食稍差，运动状态也保持良好。低潮期是能量补充、积累阶段，各系统都在积累、储备能量，以为下一次释放能量做准备。此时机体的运动能力下降，吸收能力提高，饮食再好，运动状态也不佳。 根据人体生物节律的这一特性，在训练和饮食上就要进行...
...拥有结实、优美的身材是很多人的追求，据美国msn新闻网报道，将力量训练与有氧运动结合起来，能获得更好的锻炼效果，比如，哑铃与游泳就是一对很好的组合。 刘女士刚来健身房的时候，对哑铃等力量训练器械唯恐避之不及，生怕变成大块头，长出一身肌肉，...
...训练造成肌肉增大，但是同时可能使得肌肉中氧化酵素的浓度降低，而可能影响耐力性运动的表现。以下两个研究探讨了同时进行两种训练是否会造成相互影响，以及在同一天中进行两种训练，还是在不同的日子进行不同的训练，会 有比较好的效果。 研究结果 一组...
...在阳痿" 阳痿的行为治疗中，有些是根据条件反射理论产生的。行为治疗的方法中，系统脱敏疗法为其中的一种，主要用于治疗有焦虑、恐惧情绪的阳痿患者。分以下几个步骤进行： 第一步：肌肉松弛训练。在系统脱敏疗法中，肌肉能否放松是治疗成功的关键。患者...
...因受8年前在游戏厅玩游戏时的一个画面影响，每次与女友亲热，女友都必须扳住他的双脚，他才能有感觉，否则就不行，2年中，前三任女友都离他而去。昨日，21岁的小童在重庆市五院性感训练中心进行三次性行为训练后，第一次真正有了感觉。据悉，该性感训练...
...现代生活节奏的加快，给人们的生活带来不小的压力。如何才能减轻精神压力，使您的身心得到放松，下面六种方法可以帮助您减轻压力，不妨一试。 打盹 学会在一切场合如家中、办公室、走廊，甚至在公共汽车上打盹，时间不需要过长，一般只需要10分钟，就会...
...因素，让儿童讲话自然轻松，即可得以自动好转。学龄儿童要及时进行言语矫正训练，包括消除精神紧张因素，肌肉放松、协调呼吸和说话、控制语速、延长元音的发音等。 ②药物治疗：对明显焦虑者，须用抗焦虑药物，可适用氟哌啶醇治疗，以放松肌肉便于训练。 以上...
...一、针对聋儿在听觉、发音及语言方面存在的问题，进行科学的、有计划的训练，就称为聋儿听觉、言语训练。它包括3个方面：听觉训练、发音训练和语言训练。 1、听觉训练内容 判断声音有无能力的培养； 听觉注意能力的培养； 分辨不同声音能力的培养； ...
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