...起 化脓或并发败血症，气性坏疽、破伤风等，严重影响和损害健康，甚 至危及生命。所以在急救现场上如果没有条件做伤口清创手术， 但 必须一定要先进行包扎， 因为及时妥善的包扎， 可以达到压迫止血 , 减少感染、 保护伤口、 减少疼痛、 固定敷料和夹板的目的。 包扎时，动作要轻巧、 迅速、 准确、 做到包住伤口、 严密牢 固、 松紧适宜。 包扎时一般必须使用绷带。...
冬季是开展群体活动的好季节。长跑，作为最普及的大众体育运动项目，深受各年龄段人们的喜爱。冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质，抵御寒冷，而且能振奋精神，锻炼意志。那么，如何进行长跑锻炼呢？ 做好跑前准备工作冬季气温低，外出晨跑穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受凉引起脾胃不适。出门前最好喝一杯白开水，喝水不仅能补充水分，解除一夜的口干舌躁，而且能降低血...
...虑，出现烦燥不安、好发脾气等现象。同时，机体免疫功能也较为低下，起居饮食稍有不妥之处，就会感受“病邪”而患上各种疾病。那么，夏日心理调适应当如何进行呢？ 首先，工作有计划，生活有节奏。要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整工作计划和生活节奏，适当减缓速度，并留有余地。每天、每月依照明确的安排平静地、有计划地进行工作，可有效减轻焦虑现象。生活上要定时起睡，特别是睡...
飞机在空中发生故障时不得不采取迫降的办法，迫降一般尽可能在海上进行(这就是为什么飞机尽可能沿海岸线飞行的原因，在迫不得已的情况下，飞机也只得在撒满消防剂的跑道上进行迫降。 客机不采用跳伞的办法，因为那是极不安全的，而且要求对跳伞者进行严格的训练，这是一般的乘客不能做到的，迫降时最为重要的是保持头脑的冷静，坚决服从机组人员的命令，飞机着陆前要做到以下几点： ...
对于足跟不着地，足内撇畸形施行肌腱手术后的康复治疗内容主要如下： ⑴手术后患肢在 石膏 固定时即应先进行足趾活动及小腿绷劲的练习。 ⑵一般在手术后4周去除 石膏 后即应开始脚趾、踝关节的屈伸活动，每天4次，每次1分钟，以后逐渐增加训练强度。但应避免他人帮助强力牵拉足趾及踝关节，以防牵拉损伤手术后的肌肉、肌腱。 ⑶赤足做站立及行走训练，训练时保持足能放平，足跟...
...与忧虑，使思想专一而达到静心之目的。 良好心情 “七情太过生百病”，七情是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，若七情反应过于强烈持久，也会引起疾病。如何保持好心情呢？一是淡泊名利，忘掉个人得失。要做到得意淡然、失意泰然。二是知足自乐。要比上不足，比下有余，特别是学会比下有余，心情才会舒畅。三是不要妄想。总是回忆过去的荣辱悲欢，或事到眼前畏首畏尾，以及期望未来的荣华富...
...发麻、疼痛，原来会动的脚趾不会动了、脚趾发凉、颜色变紫、变白等等，若有这些表现应马上找医生诊治，把腿由伸直再变回屈曲，以免发生下肢坏死。康复训练应在医生指导下进行。 ①去除 石膏 以后要积极进行髋、膝、踝关节主动活动训练，以及抬起大腿训练。 ②在手术后固定的 石膏 去除以后，及时进行患肢站立和行走训练。此时应尽量保持膝关节伸直，必要时可以用细木板、厚纸板或大...
...免产生反作用。但需注意，久用此法，拇指经常处于紧张状态，易患腱鞘炎，所以要与其他手法交替施用。 3.揉法：用中指罗纹面部分吸附于穴位上，腕部放松，以肘部为支点，作轻柔缓和的回旋揉动，带动该处的皮下组织，应避免触打或跳动。适用于按摩区域较大的部位。 4.推法：用单指、多指及掌根、大小鱼际侧等，也可单用拇指，着力于足的一定部位行单向直线移动。操作时要紧贴体表，用...
跑开始前要适当进行准备活动，缓慢地活动一下肢体，使全身肌肉放松，并使心跳和呼吸适应运动的需要，准备活动一般2至3分钟即可。 跑步时脚步要轻快，双臂摆动自然，要用鼻子吸气，用嘴呼气。呼吸要深长，细缓有节奏，每跑二三步吸气1次，再跑二三步呼气1次。 健身跑的速度为每分钟120米至130米，以自己不觉得困难、不 气短 ，能边跑边与别人说话为宜。初次锻炼时，可慢跑5...
不久前我因避孕失败而进行了人工流产，在此我想询问一下，流产后该在饮食方面注意些什么呢？ 黑龙江哈尔滨市读者：王欣 本期答疑专家：广西南宁市人民医院主任医师 李艳鸣 流产是每个女人都不愿意经历的事情，却往往又不得不面对现实，大多数女性在育龄期都有过流产经历。那么在流产后，该如何进行饮食调理呢？ 一是人工流产后半个月之内，要大量摄入蛋白质。应多吃些鸡肉、猪瘦肉、...
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