...,爱生气:如何受到影响的个人关系 睡眠不足会使你争吵,少能应付生活中的跌宕起伏。 “睡眠障碍患者常报告,如增加烦躁或沮丧的情绪变化,说:”Siebern。 “这会影响与配偶,子女和朋友的互动。” 父母谁没有得到足够的睡眠普遍担心,他们没有花...
...山西医科大学第一医院呼吸科硕士、主治医师李爱民等在其近期开展的“甘露聚糖肽注射液对中老年晚期非小细胞肺癌患者生存质量的影响”研究中发现:甘露聚糖肽注射液能明显控制癌痛,增加患者体重,从而提高患者生存质量。 近年来,新的联合化疗方案使治疗...
...充足睡眠的同时,应注意提高睡眠质量,关注与睡眠有关的一些细节,如睡前勿饮浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料;晚饭宜清淡,切勿过饱;入睡前用温热水泡泡脚,做几节保健按摩操都有利于入睡。一些不符合睡眠卫生的方式如张口呼吸、蒙头大睡等则应避免。 总之,...
...对于睡眠不佳者来说,每晚“数绵羊”倒不如每天做运动。美国的一项新研究显示,坚持有氧运动有助于改善睡眠状况,提高睡眠质量。 美国西北大学的研究人员日前报告说,他们对23名55岁以上的睡眠状况不佳者进行了一项跟踪研究。先前研究显示,中老年女性...
...阴阳失衡,疾病将会发生。由此可见,睡眠对于人体健康的重要性。 睡“子午觉”提高休息质量 怎样做才拥有健康睡眠呢?专家告诉大家,坚持睡“子午觉”,可以提高我们的休息质量。他解释,“子午觉”分为“子觉”和“午觉”。子时指23点到凌晨1点两个小时。...
...觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。 ...
...物质享受来竭力维持一些质量打瞌睡的? 目标设置你的睡眠 睡眠是恢复性,我们需要一些“完整的睡眠周期”每天晚上,达利亚洛伦索说,医学博士,在睡眠障碍中心在迈阿密大学医院神经内科退伍军人事务部讲师。 “睡眠是不是只是关闭你的眼睛和开放的早上他们,...
...觉醒起重要调节作用的脑内激素分泌量增加。 研究人员认为,有入睡困难和睡眠质量较差的人,可以考虑饮用发酵乳类饮品,改善调节睡眠质量。 此外,研究人员在麦皮培养细胞实验中发现,发酵乳有增加保湿成分的作用,可以提高保湿效果。他们还给造成色素沉淀的...
...睡眠呼吸暂停 - 即使它是很温和的人没有白天嗜睡 - 可能增加心血管疾病风险的一项研究表明。 这项研究,在呼吸与危重病急救医学杂志上发表的美国相比,轻度睡眠呼吸暂停患者组比较没有睡眠呼吸暂停。共有64人轻度睡眠呼吸暂停和15无睡眠呼吸暂停...
...本报北京讯 记者靖九江报道 “欧洲肝脏研究学会(EASL)制定的2009年《慢性乙肝治疗指南》(以下简称EASL新指南),首次在慢性乙肝治疗目标中突显‘提高患者生活质量’的重要性。”日前,在北京举办的“慎选第一次,轻松每一天——提高...
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