...５７８名平均年龄为４０岁的成年人，调查他们睡眠状况以及高血压患病情况。从睡眠时间来看，这些人每天的平均睡眠时间仅为６小时。仅有１％的人每天睡眠能达到８小时或者更多。 统计分析发现，睡眠少的人与睡眠时间充足的人相比，患高血压的风险明显要大。每天...
...，同时也会采取一些容易导致身体发胖的行为，如减少运动、进食更多不健康食品等。 ...
...、性生活洁净卫生：不少男性体内不会引起疾病的病菌到了女性阴道内就容易引发阴道炎，所以在双方同房之前一定要清洗干净生殖器官，避免因为性生活而互相传染疾病。 3、少吃甜食：甜食是不少女性的最爱，尤其是那些怎么吃都吃不胖的女性更是肆无忌惮的大吃...
...部分人群该如何补充睡眠呢？专家建议，可以从以下几个方面改善： 首先从工作安排上讲，如果工作时间过长，或者晨昏颠倒工作，建议将连续加班或是倒班的天数限制在4天之内。如果工作时间是8小时，则应限制在5天之内。并且，在连续上夜班之后最好能有48小时...
...代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。 补救措施： 睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9...
...度数，要比原来的度数少了许多，这就是因为长时间看电脑而造成的假性近视。 充分休息可改善假近视情况 成年人是假性近视的年龄，但是因为长时间眼盯电脑萤幕，不自觉过度使用眼睛，使得上网一族也容易成为假性近视族。事实上，只要经过适当的治疗与休息，...
...定期上网去查询与教育相关的新闻，以此来随时调整我复习的重点，使我能尽快适应高考的要求。 其三：帮助我们学习。网上开办了许多网校，有很多教学经验丰富的老师可以随时为你解答在学习中遇到的难题，比请一个家庭教师方便多了。 其四：丰富我们的课余生活，...
...更年期妇女容易发胖。这主要是因为内分泌在更年期时发生变化，使摄食中枢失调。又加上活动量减少，容易造成热量过剩，引起。这又会导致糖代谢异常，促使动脉硬化症的形成和发展，增加心血管疾病的发病率，所以更年期一定要控制。 对停经后易发胖的妇女，...
...如果家长用说教、训斥或命令等简单甚至粗暴的方式对孩子的行为进行干预，很容易引起孩子的反感，使孩子变本加厉地上网，不利于孩子脱离网络和游戏的诱惑。另外，如果家庭成员在教育孩子的问题上态度不统一，一方溺爱，一方严厉，对孩子的健康成长也是不利的。 ...
...，这也是与饰品接近的局部皮肤容易老化的原因。 储存睡眠 人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康和养颜也是无益的。 透支睡眠 有的女人喜欢熬夜之后再补觉，但...
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