...功效。秋季，肠胃经历了夏天“肥吃肥喝”的“洗礼”，正到了休养生息的好时机。趁着瑟瑟秋风喝些粥，不仅去秋燥，而且还有助于我们更好地养生保健。 芝麻大米粥 将捣碎的芝麻与大米一同煮粥，或将芝麻炒熟研末，拌粥而食，可以润肝肺、去秋燥，对秋季中老年人...
...立秋，进入处暑节气。可是气候中一些微妙的变化正在进行，比如秋天的燥气正越来越重，人们的日常保健也应该及时对此做出调整，而不是等到出现一些不适症状时才开始保健。 初秋用穴位来调理 入秋后，早晚温差大，气候变化无常，一些呼吸道的病毒容易流行。...
...过后，首先应调整的是睡眠时间。早睡早起是众所周知的，但科学的养生保健需要更全面地掌握睡眠的规律及方法。在处暑时节，夜间0至4点，体内各器官的功能都降至最低，中午12时至13时，是人体交感神经最衰弱的时间，把握这两个睡眠的最佳时机，有事半功倍...
...方面还是要多加注意，以未雨绸缪。 为了让市民平安度过金秋，本报特邀广东省名老中医黎成科和广州红十字会医院中医科杨秀文副主任医师讲解秋季养生的预防保健知识。 NO.1.防秋燥 入秋时节，因湿度降低而出现秋燥，而秋燥对人体危害最大的部分是肺部。...
...易犯肺，故要注意气候变化，及时增添衣服，固护肌表，增强肌体抵抗能力，这是肺脏养生之首要。 滋燥润肺 肺喜润而恶燥，燥邪最伤肺。秋季的饮食应贯彻“少辛增酸”与“防燥护阴”的原则，适当多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、...
...食疗作为保健措施首先是以预防疾病、延年益寿为目的，而饮食对人体的滋养作用，本身就是一项重要的保健预防措施。合理安排饮食可保证机体的营养，使人体的五脏功能旺盛、气血充实，如《内经》所言：“正气内存，邪不可干。”即人体正气旺盛时，邪气就没有...
...西芹炒百合、猪肉炒百合等都是形美、味美而同时又有养生保健、辅助治疗慢性病作用的药膳。此外，现在市场上也有制成糖水百合罐头、早餐百合粉、烘焙百合干等方便、休闲食品，也受到大家的青睐。由于百合性偏凉，因此风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃虚寒者要慎用或...
...人们从难耐的盛夏走进了“多事”的秋天，只要在以下方面多加防范，我们就会平安无事地度过金色的秋天。 秋季养生防肺疾 中医认为初秋燥气滋蔓，湿气未退，湿邪燥邪合并，易伤人肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。中医有清热润肺之法，可用麦冬...
...冬季穿衣御寒保健之道 冬季锻炼注意事项 冬季防流感要点 冬季防小儿感冒食疗方 冬季供暖小心暖气病 冬季护鼻助防病 冬季健康“储蓄”正当时 冬季健身，方法不对反伤身 冬季健身“三搓” 冬季健身注意什么 冬季谨防“暖气病”找麻烦 冬季进补：膏方...
...等，均对此论有记载，并且对其功效赞誉有加。 小妙招五、饮食平衡防秋燥 传统养生文化认为：以形补形，以物补物。就是吃什么补什么。那么秋季就应吃肺补肺，但肺的功能太强，就很容易伤肝。再加上秋季本身就是肺的当令季节，如果再过补，身体的平衡就会被...
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