...心情的灵丹妙药。 此外，每餐饭都应该有蛋白质丰富的食品，如乳制品（酸奶、鲜奶或奶酪）、肉或鱼。建议少吃煎炸食品，多吃蒸煮食物。 ...
...酸性食物。特别是在流感高发的季节，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人发病几率要低。柠檬的有机酸含量比橘子、橙子等水果高出十几倍。有机酸是维生素C的“安全卫士”，秋冬交替时多吃柠檬或喝柠檬水能有效预防皮肤干燥和上火。...
...“少辛增酸”是中医营养学关于秋季饮食的一个原则。所谓少辛，就是要少吃一些辛味的食物，这是因为肺属金，通气于秋，肺气盛于秋，少吃辛味，才能防止肺气太盛。 从中医学角度讲，秋季是从立秋至立冬3个月的时间，它的特点是天气由热转寒、阳消阴长。所以...
...近视眼发生。 多吃柑橘和绿色蔬菜。为何同样是学生，农村近视率远远低于城市?据西方营养学家解释，近视的发生与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少有关。叶黄素在新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果中含量较高，因此营养学家建议每天多吃柑橘类水果和绿色蔬菜，...
...据新华社讯 据瑞典电视台近日报道，研究显示，多吃全麦面包等粗粮，会降低女性患乳腺癌的风险。 瑞典卡罗林斯卡医学院的研究人员对6.1万名成年女性的健康状况展开了17年的追踪研究，并对她们进行了饮食习惯问卷调查。结果发现，约3000名乳腺癌...
...高度近视者，其子女患近视的几率比一般人要多些，且多为高度近视眼，而对普通近视的父母而言，其子女患近视的倾向就不明显。高度近视眼会遗传是肯定的。 高度近视是指超过6个屈光度（俗称600度）的近视眼。 ...
...时间不要过长，用眼1小时后应休息10分钟左右或看远，使调节松驰。眼与读物距离保持在25～30厘米左右，不在乘车、走路或卧床情况下看书。 3.定期检查视力、注意营养、加强锻炼、增强体质。 由于各种原因患了近视眼，但目前近视眼的治疗方法越来越多。...
...科学研究表明，暴食后消化器官负担加重，血液过多集中在胃肠，心脑等重要器官相应缺血，易诱发心绞痛，特别是高脂肪食物摄入过多，血脂增高会导致血液黏稠度增加及血流缓慢，容易发生心肌梗死。 少吃多睡益健康，每逢节日，因走亲探友，迎宾送客，娱乐活动...
...瓜与果。亦泛指水果 melon and fruit 吃瓜果要洗净 国语辞典 瓜類植物之下位子房形成的果實。成熟後，果皮堅厚，內果皮及胎座成為漿質。如西瓜、甜瓜等。 泛指瓜與果。 紅樓夢．第六十四回：「你們姑娘從來不吃這些涼東西的，拿這些...
...大蒜不仅有杀菌消炎的作用，还能防治心脑血管疾病、抗癌，备受人们青睐。可是，大蒜虽好，却并非人人皆宜，更不能天天食用。我国民间有“大蒜百利，只害一目”的说法，患有近视眼、花眼、青光眼、白内障、结膜炎、麦粒肿、角膜炎等眼疾的人平时最好少吃或...
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