...、易烦躁等现象。可见，夏天是很容易“伤神”的节令。此时，若每天中午坚持1个小时的午睡，将有助于人们清醒头脑，恢复精神，从而有利于身体健康。 夏日午睡，可在短时间内提升人们的“精气神”，坚持午睡不仅是依节律而行，更是顺应了自然的养生规律。午睡要注意几方面： 注意睡姿 正确的姿势是将裤带放松，以向右侧卧，两膝微屈为佳。这样使心脏不受挤压，微屈两膝又使肌肉放松，便...
小儿夜啼 ，多见于3个月内的幼小婴儿。中医认为，小儿夜啼系心经积热，脾脏虚寒或惊恐所致。 敷涌泉法 ： 吴茱萸 、 栀子 各10克，共研细末， 鸡蛋 一个，取其蛋清，将药末调制成两个药饼，于晚间睡前敷双足涌泉穴，以胶布固定，次晨取下。此法适用于有心经积热引起的小儿夜啼。 贴脐法 ： 丁香 、 肉桂 、吴 茱萸 各等份，共研细末，每晚临睡前取少许，用温水调成糊...
刮痧不仅可预防保健，更有治疗作用。如今，多种小儿疾病可以通过刮痧治疗，绿色可行，无毒副作用。 尤其是 感冒 发热 、 头痛 、 咳嗽 、 呕吐 、 腹泻 、 中暑 、咽喉肿痛、 便秘 、腹泻、 营养不良 、 食欲不振 、生长发育迟缓等常见病。 小儿发热 用刮痧效果尤为明显，可采取刮拭曲池、列缺、大椎、风门、肺俞，重点是刮拭脊柱两旁膀胱经，使皮肤微微出现痧点。...
□ 王鑫 孙伟 江苏省中医院肾内科 生姜 本来属热，晚上吃会让人上火，有疮疖、目赤内热、便秘或痔疮患者不宜食用；特别需要提醒的是烂姜、冻姜千万不要食用，因为姜变质后会产生致癌物。
历史和现实已实践证明， 流行性感冒 是可防可治的。中医对流感之类的传染病早就有较完整的认识，也积累了丰富的经验。 流行性 感冒 多由病毒侵犯人体所引起的一种以肺系症状为主的一种传染病，简称流感。以急起 高热 、 乏力 、全身酸痛与 咳嗽 等呼吸道症状为临床特征。该病潜伏期短，传染性强，传播迅速，冬春季节及气候骤变之时多发。本病轻症治疗及时，预后良好；重证发病...
...季，人们大量出汗之后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。 4.衣服不宜过露。保健专家指出，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。 5.墨镜...
...既可以缓解精神压力，又可以促进食物的消化吸收，防止内热的产生。 雨量增多防湿病 “小满”期间雨量增加，皮肤病高发，如脚气、湿疹、下肢溃疡等。中医认为，这些皮肤病与天气焖热、潮湿有关，尤以湿重为主。谈到预防同样有三： 一是应该特别注意饮食调养，以清淡为主，常吃具有清热健脾利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、莲子、 山药 等。忌食海腥鱼类、羊狗肉、冷饮等。因为这些...
...素，可发现其有偏胜、偏缺的情况，常见的有脾肺不足、表卫失固型， 脾胃虚弱 、健运失司型，体胖痰盛、湿浊内壅型，以及禀赋不足、脾肾亏虚型等。 中医对小儿的食养卫生一贯非常重视，其对小儿食养的观点可归纳为以下两点： 第一，小儿脾常不足。脾胃为后天之本，主受纳和运化水谷，为水谷生化之源。由于小儿生机蓬勃，发育迅速，所需水谷精气相对比成人更为迫切，但饮食的质和量则必...
秋季是 小儿哮喘 易发病季节。由于 哮喘 不能彻底治愈，所以控制好病情是重中之重，其中家庭护理更为重要，下面介绍一些家庭护理小儿哮喘的具体方法给大家。 起居护理 患儿卧室既要保持一定的温度和湿度，又要保持空气流通。尽量少使用喷洒型的清洁剂和除臭剂。室内避免养宠物，特别是会掉皮屑、毛发的动物。 哮喘患儿的衣被、床上用品应少用丝棉及羽绒制品，勤换洗，最好用55℃...
...些肥甘厚味及饮食的不规律，恰恰是引起孩子亚健康状态最常见的因素。孩子的脾胃功能尚未完全发育成熟，而长期不恰当的饮食会增加孩子的脾胃负担，造成小儿脾胃功能的紊乱，从而形成脾胃不和。二是处于“病瘥期”。某些急慢性病后期也是亚健康期，特别是急慢性感染疾病之后，病后初愈，此时孩子身体的正气、脾胃尚未完全恢复，中医称之为“病瘥期”。三是反复使用多种抗生素药物。虽然病好...
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