... 饮食营养均衡：宝宝正处在生长发育期，营养需求量较大，夏日饮食应多样化，要清淡，少油腻，补充鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品和豆制品，保证优质蛋白的摄入。给孩子适当吃一些绿豆大米饭、绿豆玉米渣大米饭的谷类主食，在宝宝味口不佳时，家长可以粥、凉拌面等...
...上一觉，这种感觉就会消失。作者把夏日午睡前后的情景描写得如此淋漓尽致，如果没有亲身感受是无论如何也表现不出来的。更难得的是，作者在作品中写出了避暑的科学：“溽暑”——湿热产生了，“醉如酒”——昏昏欲睡，“开北牖”——打开阴凉方向的窗子通风，...
...每天午睡30分钟，可使冠心病发病率减少30%。研究者认为地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺午睡。 一、睡前不吃油腻的食物，不吃得太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张；油腻食物会...
...在门口候着，听他醒后吟诗方始入内相见。李渔也是推崇午睡养生的，认为“午睡之乐，倍于黄昏，三时（春、秋、冬）皆所不宜，而独宜于长夏。” 夏日午睡，令人神清气爽，远离困倦。贾府亦是遵循此道的。饱食缓行初睡觉，一瓯新茗侍儿煎。贾母有午睡习惯，从她...
...调整，健康管理专家、武汉桑莱福营养免疫研究院院长张力及为此开出了简便易行的健康处方。 一是营养要均衡，合理膳食。像维生素、脂肪类食物、蛋白质、纤维素、糖和矿物质等营养物质，在每天的膳食中一样都不能少。 第二、维生素作用大。从事文字工作或经常...
...夏天，日照强、气温高、气压低、湿度大、空气流动小，在烈日炎炎的天气影响下，人体出汗增多，睡眠及饮食减少，体能消耗加大，以致抵抗力下降，罹患各种疾病，对此须严加防范，做好夏日“防护盾”。 中暑 人在夏天会对温度的变化作出适应性反应，当气温...
...午睡对消除疲劳、增进健康非常有益，是一项自我保健措施。尤其在夏天，日长夜短，晚上往往又很闷热，使人难以入睡，以致睡眠时间不足，白天工作常常会感到头昏脑胀精神不振，容易疲劳，午睡能起到调节作用。理想的午睡是平卧，平卧能保证更多的血液流到...
...调整，健康管理专家、武汉桑莱福营养免疫研究院院长张力及为此开出了简便易行的健康处方。 一是营养要均衡，合理膳食。像维生素、脂肪类食物、蛋白质、纤维素、糖和矿物质等营养物质，在每天的膳食中一样都不能少。 第二、维生素作用大。从事文字工作或经常...
...第一，忌袒胸裸腹。尽管夏日天气炎热，在晚上睡觉时仍应穿着背心或薄衬衫，腹部、胸口盖条被单，以避免受寒、着凉而引起腹痛、腹泻。对于这一点，老年人、幼儿更应该注意。 第二，忌室外露宿。即使在夏季气温很高的夜晚，也不能因贪图凉快，在廊檐、室外...
...译文 梅子味道很酸，吃过之后，余酸还残留在牙齿之间；芭蕉初长，而绿阴映衬到纱窗上。春去夏来，日长人倦，午睡后起来，情绪无聊，闲着无事观看儿童戏捉空中飘飞的柳絮。注释 （1）梅子：一种味道极酸的果实，指杨梅。 （2）芭蕉分绿与窗纱：芭蕉的...
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