孕妇失眠怎么办_育儿宝典_孕期知识_【中医宝典】

...失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,催眠入睡. (7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中.由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效. (8)临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上一个剥开皮或切开...

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睡眠养生_中医养生_【中医宝典】

...,最灭火 睡觉睡到自然醒 睡眠养生 调整阴阳 睡眠养生法 睡眠养生莫用硬枕头 睡眠养生三关键 睡眠养生之道 睡眠养生之关键 睡眠也是一种养生 睡眠知识的对和错 睡前保健方法多 睡前小动作 养出好血气 睡前养生福寿操 四季养生:子午觉 夏季...

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孕妇为什么不宜席梦思床_【中医宝典】

...30次,而席梦思床较软,孕妇深陷其中,翻身不便,也会影响睡眠效果,加重疲劳感,从而影响健康及正常工作的进行。 那么孕妇什么样的床好呢?一般可用棕绷床或硬板床,硬板床上铺9厘米厚的棉垫或4公斤以上的棉被褥为宜,枕头宜松软高低适中。合并双下肢...

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夏季小儿祛暑药膳_夏季养生_【中医宝典】

...夏季气温偏高,闷热潮湿。因此应注意小儿饮食和营养,增强体质,保持住房空气流通与凉爽。孩子体温高时,可采用物理降温,并多喝点水。 倘若平时采用清热降火的食疗方调节,或适当选用一些中药足浴,则可有效地防治本病的发生。下面介绍几款小儿夏季热...

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枕头的要求_中医养生偏方_【中医宝典】民间中药偏方

...枕头的要求 古成语虽有“高枕无忧”的说法,其实并非枕头越高越好。因为枕头太高,不论用什么姿势。都使颈部纵轴与躯干纵轴产生一定的角度,不但影响睡眠,还可能产生落枕。不过一般的说,头部保持稍高的位置还是有好处的,因为高一点可防止头部充血,...

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如何找到适合你的枕头_健康生活_生活质量_【中医宝典】

...没有什么比您的一天开始获得良好的睡眠更好。用正确的和睡眠枕头可以提供帮助。 “枕头不仅影响我们的睡眠质量,而且我们还怎么休息和充电healthfully说,”睡眠专家迈克尔Breus博士,临床心理学家和美容觉作者:看起来更年轻,减肥,...

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牛奶除疲劳瓜子安神_中医养生偏方_【中医宝典】民间中药偏方

...、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝,加快入睡时间。中医认为,蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效,要想睡得好,临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多种氨基酸和有机酸,消除疲劳的作用非常明显,也可以帮助...

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夏季是心理疾病高发季节_【中医宝典】

...尽量保持正常的睡眠和作息时间,做到早睡早起,按时入睡,睡眠时最好保持平静的心情,力求心静。一般夏季每天至少要7个小时以上,而除保证夜晚睡眠时间外,适当的午睡也十分重要。午睡可使大脑和身体各系统都得到放松,有利于下午的工作和学习。特别对...

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婴儿的枕头有讲究_【中医宝典】

...等畸形,还会把枕部的一圈头发磨掉而出现枕秃,家长常由此误认为宝宝患了佝楼病;过于松软而大的枕头,会使小年龄的宝宝特别是新生儿发生窒息的危险。枕芯一般以荞麦皮或泡过茶后晒干的茶叶为好,不但软硬度合适,吸湿性透气性强,且清洗。其他如稗草籽等...

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夏季生活十大养生诀窍_夏季养生_【中医宝典】

...,应随之作一些相应的调整,以迟睡早起为佳,而且应尽可能地定时起、。“定时”是体内生物钟的要求。如果一年四季都定时,可造成“动力定型”,使身体具有最好的适应性和预定性,在夏季,更应给自己规定一个严格的起时间,决不无故违反,即使休息日也不...

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