...在起跑线后的一点上开始跑 running start 赛跑时按比赛规则在起点做好预备姿势后开始跑 start of a race 国语辞典 剛開始奔跑。 如：「這位百米公尺賽跑的金牌得主，在起跑時有很強的爆發力。」...
...急奔;高速地或非常迅速地跑 race along;fly down 他朝着小沙丘飞跑 国语辞典 迅速奔跑。 紅樓夢．第六十三回：「四兒忙飛跑進來，笑說：『昨兒妙玉並沒有親來，只打發個媽媽送來。』」 文明小史．第四十九回：「轎夫重新把轎子...
...在人们眼里，跑一直是和腿联系在一起的。但对老人来说，悄然兴起的“臂跑”则非常适宜。顾名思义，臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步。 研究表明，臂跑在健身效果上与跑步异曲同工。养生专家介绍，老人锻炼采取以臂代腿的方式，更温和，且不受场地...
...国语辞典 籃球比賽規則指除了三步上籃之外，持球者未運球而雙腳移動位置的違例行為。 對女子懷孕的謔稱。 如：「她每日這樣帶球跑的上上下下，真是辛苦。」...
...心理准备后，再迈开两腿，缓慢小跑。在跑步时，步子可逐渐地迈得大一些，但是，每一步都要踏得稳，两臂随之前后摆动，尽量用脚尖着地，以增加锻炼效果。 跑步结束后，要继续行走一段，做做深呼吸，两手胸前画弧，让全身肌肉彻底放松。 ...
...状态。所以，锻炼中要注意精神内守，保持情绪稳定，心境清宁，以保养体内元气和脏腑的安和。 第四，冰雪天气跑步宜防止滑跌。对于坚持冬跑的人，要特别注意冰雪天气防止滑跌。遇冰封雪飘天气，可在室内、阳台或屋檐下原地踏步跑，既能收到养生效果，又能避免...
...澳大利亚科学家最新研究发现，跑马拉松可能导致永久性心脏损害。 该研究发现，高耐力活动会导致右心室的疤痕，并增加健康的并发症风险。研究人员评估了40位没有心脏病病史的精英运动员的状况，试验结果表明，比赛后运动员的心脏变形，右心室的功能下降。...
...300千卡的热量，相当于慢跑5000米，如果低于此运动量，减肥效果就不会很明显。一般来说。要想消耗1000克脂肪，需要跑10000米左右的路程。跑步减肥者若没有一定的毅力，往往难以做到。 ■运动量大，饮食量也大 有些人跑步锻炼初期，体重有所...
...在原地踏步,没有前进 make no headway 人家的产量都搞上去了,我们还是踏步不前,这怎么行?...
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