以往西方人没有午睡习惯，但近几年，越来越多的西方人也开始“学午睡”，因为科学家发现：人在一天之中有两个睡眠峰期。第一峰期位于凌晨1—2点；第二个峰期位于中午1—2点，为次要峰期。顺应生物钟的睡眠峰期适时而眠，人才会神清气爽，精力充沛。同时专家在实验中发现，每天午睡30分钟，可使冠心病的发病率减少30％。 夏日午睡还可解除大脑供血不足而产生的疲劳。老年尤其如此...
每天午睡30分钟，可使 冠心病 发病率减少30%。研究者认为地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺午睡。 一、睡前不吃油腻的食物，不吃得太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张；油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变。 二、不宜午餐后立即躺下午睡。此时大量的血液流向胃， 血压下降 ，大脑供氧及营养明显下降...
出自：宋辽金 朱淑真 的 《江城子·赏春》 类型： 抒情 原文如下： 斜风细雨作春寒。对尊前。忆前欢。曾把梨花，寂寞泪阑干。芳草断烟南浦路，和别泪，看青山。 昨宵结得梦夤缘。水云间。悄无言。 争奈醒来，愁恨又依然。 展转衾＿空懊恼，天易见，见伊难。
午睡是种好习惯 1、孔明智慧，得益午睡 “大梦谁先觉，，平生我自知，草堂春睡足，窗外日迟迟”这是刘备三顾茅庐时，诸葛亮午睡初醒时的诗句。一本《三国演义》，诸葛孔明妙计连珠，智慧过人，相传与他有良好的午睡习惯有关。 据调查，居住在热带或地中海地区的人，多有午睡的习惯，他们比居住在北美和北欧不睡午觉的人患 冠心病 的几率少得多。因为午睡能使人放松，减轻精神 紧张...
出自：宋辽金 张先 的 《天仙子·水调数声持酒听》 类型： 抒情 四季 原文如下： 水调数声持酒听。 午醉醒来愁未醒。送春春去几时回。 临晚镜。伤流景。往事后期空记省。 沙上并禽池上暝。云破月来花弄影。重重帘幕密遮灯，风不定。人初静。明日落红应满径。
出自：宋辽金 张先 的 《天仙子·水调数声持酒听》 类型： 抒情 食物 原文如下： 水调数声持酒听。午醉醒来愁未醒。 送春春去几时回。临晚镜。伤流景。往事后期空记省。 沙上并禽池上暝。云破月来花弄影。重重帘幕密遮灯，风不定。人初静。明日落红应满径。
...提神。日光照射可以使人情绪高涨，愿意从事富有挑战性的活动。上午光照半小时对经常精神萎靡、有抑郁倾向者效果尤其明显。 第七、午后打盹事半功倍。午睡半小时左右可以保证午后的工作效率，睡时最好能平躺在床上或沙发上，将身体伸展开来。不要趴在桌上睡，以免体位使空气受限，颈项和腰部的肌肉紧张，醒后很不舒服，易发生慢性颈肩病。另外，每天抽出一段时间静坐放松；一年或一月抽几...
...科学家》杂志报道，美国佛罗里达大学的麦纳马拉带领的研究小组，测验27名学前儿童的解谜能力，解这些谜题需要计划和组织能力。 该项测验结果显示，午睡时间较长的儿童，解出的谜题较少；晚上愈晚入睡的儿童，表现愈差。 南密西西比大学的哈斯博士也做了调查，他领导的小组发现，那些午睡的小孩夜里会迟39分钟入睡，到周末还会进一步推迟。这些孩子觉得较难入眠、睡眠素质不好、早上...
出自：清代 谭嗣同 的 《望海潮·自题小影》 类型： 抒情 四季 原文如下： 曾经沧海，又来沙漠，四千里外关河。骨相①空谈，肠轮自转，回头十八年过。 春梦醒来么？对春帆细雨，独自吟哦。 惟有瓶花，数枝相伴不须多。寒江才脱渔蓑。剩风尘面貌，自看如何？鉴不因人，形还问影，岂缘醉后颜酡？拔剑欲高歌。有几根侠骨，禁得揉搓？忽说此人是我，睁眼细瞧科。
现实生活中，很多学生因为中午不能回家，大多趴在教室的课桌上，头枕着手臂休息。但中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳表示，以手代枕午睡有三大危害。 危害一：由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中 焦虑 、睡不踏实。 危害二：因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会...
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