... ��哑铃重量单位：多为公斤 ��建议：男士１５公斤／只左右（可调节式哑铃） ��练习目的：增强肌肉 ��女士３公斤／只 ��练习目的：减脂、修饰肌肉 ��练习哑铃的要领： ��１．练习前要先选择好合适重量的哑铃。 ��２．练习目的是为了增...
...卵巢癌是会剥夺患者的生命的，有问必答网专家指出，正所谓生命在于运动，如果患上了卵巢癌，多做一些运动，就可以改善卵巢癌的病症。但是，由于很多女性工作过于忙碌，因此没有时间去做运动，又或者没有掌握方法，做过于激烈的运动，这些都是不好的。 加强...
...太浅显的容易幼稚，远离之。要读那些朴素而隽永的文字，让人明理，智慧，这样的文字才是文章的大道正道。 养心可书法。书法让人静。不宜狂草，狂草易热，不宜篆书，篆书令人沉。行书流畅，楷书端正，隶书端庄，各随性子，应是养生正道。养心可以绘画。画山水...
...月经不调患者饮食安排是大家得积极把握的，只有把握了月经不调患者饮食安排，才能够帮助大家正确的控制并预防疾病的发生，那么月经不调患者饮食安排是咋样的呢?如下便是具体分析。 月经不调患者饮食安排： 1、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等...
...运动疗法是治疗中的一项重要措施，适度而有规律的运动有利于糖尿病患者病情的控制并改善患者的全身状态，预防慢性并发症的发生和发展。 (1)增强体质：适当的、有规律的、持久的运动可增强机体的运动能力及体力，增强身体对内、外环境的适应能力，使体格...
...测试个体有氧能力。将峰强度控制在以代谢当量为单位的90％，平均强度为其60％～70％之间。寻得安全的界值点。把减脂的任务均匀分配到3个月之内。 5．处方内容：包括运动强度，运动频率，运动时间，运动期限。运动强度以平均强度为主，一般为最大氧消耗...
...“生命在于运动”，适当的运动对所有人都是有益的，对病人来讲，更是重要。北京友谊医院内分泌科主任洪旭介绍说：“运动疗法和管理是糖尿病治疗的两大基石，只有基础牢固，药物才会发挥最大的效果。许多病情较轻的病人，仅仅饮食管理和适度运动就可以使病情...
...北京2004年3月12日 针对近期我国局部地区出现等暴发流行，卫生部有关人士在接受新华社记者采访时表示，各地要加强流脑、乙脑等疫苗针对传染病预防控制工作，另外，今年增加江西、广西、甘肃、陕西、河北、辽宁等省区开展流脑监测工作。 卫生部有关...
...酸加痛减麻停 ----浅谈老年人运动量的控制 2003年10月14日体育锻炼能增强体质，提高对疾病的抵抗能力。但有些老年人在参加体育锻炼后，反而诱发了一些疾病，这是没有掌握好运动量的缘故。那么，老年人如何掌握运动量呢？ 酸加 老年人的体质...
...脑中风发病率非常高，年轻化趋势也越来越明显。预防脑中风除了控制危险因素，如控制血压、血糖、血脂，健康饮食、戒烟限酒、避免过劳外，加强运动也是有效方式之一。 简单的保健操，每日规律练习，对预防脑中风能起到一定作用。 头部按摩：五指分开屈曲，...
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