...。遇到空气混浊、浓雾遮天的天气，最好不要到户外锻炼，可改在室内进行。 此外，锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加，尤其是跑步。不宜骤然间剧烈长跑，必须有一断时间小跑，活动肢体和关节，待肌体适应后再加大运动量。通过锻炼，感到全身有劲，轻松舒畅，...
...“秋燥”常引起体内缺水，导致血液黏稠度增加，易引发脑出血或使脑血栓形成，所以患有脑血管疾的老人不宜受冻。 患心血管疾病的老人 深秋时节的低温和多风，常常是心脏病的诱发因素。这是因为人体要抵抗低温，就会导致血管收缩，血压增高，心脏搏动加快，...
...陕西中医学院教授张学文已经74岁了，是首届30位国医大师中年龄最小的，身体一直不错。谈起养生保健这个话题，他总结出8个字：“恬淡心态，饮食有节。”“耿直为人，认真做事，实事求是，是我做人的原则；治病救人，培养学生，是我日常的工作；继承发扬...
...这些食材自身具备壮阳功效，假若食用者没有根据自身具体情况正确食用，不仅不能达到食疗的本来目的，还可能对身体造成其他伤害。张女士建议，食用壮阳菜也要审“时”度“势”! 所谓审时，也就是要根据时令做适当的选择。广州气候炎热，尤其夏季很多人易上火，...
...标点符号的故事：告示 ，行人等不得在此大小便 每当坐着车行驶在公路上，时常能看到前面有些车的后面贴着一张画。画上有一只张着大嘴怒吼着的熊，样子很可怕，下面有几个字——熊出没注意。我特自信地念到：“熊出，没（mei）注意。”爸爸妈妈听了...
...在张栻的影响下，湖湘弟子把重视“经济之学”作为“践履”的重要标准。他在岳麓书院培养了一大批弟子，成为湖湘学派的中坚力量。李肖聃《湘学略》说：“南轩进学于岳麓，传道于二江（静江和江陵），湘蜀门徒之盛，一时无两”。《宋元学案》中介绍南轩门人及...
...凉水，碰到凉水整个手都肿了，全是疙瘩，想把手握起来都费劲，洗完澡以后室内温差大，马上全身会起疙瘩，必须跑到被窝中暖和一会儿才能好……”一说到自己的病，小董就有些紧张。“天一凉，早上我的孩子一用冷水洗脸，脸上就会出现指甲盖大小的红疙瘩，半个...
...办学指导 在办学指导思想方面，主张以“成就人材，以传道济民”为方针。他在《岳麓书院记》中指出：“岂特使子群居佚谈，但决科利禄计乎？亦岂使子习为言语文辞之工而已乎？盖欲成就人材，以传道而济斯民也”。这既是张为岳麓书院制定的办学方针，又是他最...
...。热身后，就要脱去一些厚衣服，再进入正式的健身锻炼。锻炼完后，切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。 俗话说“寒从脚下生”，由于人的双脚远离心脏，血液供应较少，加上脚的皮下脂肪薄，保暖性差，所以脚容易受寒。冬季...
...随着天气日渐转凉，很多老年人又裹上了厚厚的冬装，试图通过驱寒保暖来防病健身。其实，采取“以冷制冷”的方法，不但对身体无害，还有许多益处。 冷水洗脸当皮肤接触到冷水后，大脑会立刻兴奋，并指挥全身各系统加强活动，以适应冷的环境；长此以往，人体...
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