...女性更年期锻炼应掌握持之以恒、循序渐进、动静适度等原则。 女性更年期锻炼应掌握以下原则： (1)持之以恒：人到中年以后，大多不愿活动。在认识到体育锻炼的重要性后，就持之以恒，坚持到底；特别要克服"三天打鱼，两天晒网"的情况，才能收到良好的...
...运动时会流汗，这是人人都知道的常识。为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，不少人认为应该穿“舒适透气”的纯棉服装。但事实上纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，不适宜运动时穿。在温差相对较大的冬季，穿着纯棉内衣反而更容易在剧烈运动后使人着凉...
...影响卵巢功能。 六.要适当加强运动 运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。 七.维持和谐的性生活 增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力...
...许多人平常不运动，一休息便疯狂出汗，这是非常不对的。运动应循序渐进，量力而为，且应以健康塑身为目的，球类运动不要盲目追求竞技，容易造成机体损伤。 许多人平常不运动，一休息便疯狂出汗，这是非常不对的。运动应循序渐进，量力而为，且应以健康塑身...
...最大限度恢复机体的功能,减少残疾的发生。 颅脑损伤的早期康复 1. 局部伤口合并感染 采用紫外线、超短波局部治疗,可消炎及促进伤口愈合。 2. 促醒治疗 严重的颅脑损伤常伴昏迷,应根据伤员喜欢的名字、兴趣、爱好和憎恶与伤员多交流,让伤员听喜爱和...
...晨练，也可选择平坦空旷处，避免在煤烟弥漫的庭院或车辆频繁的马路上进行。有风应选择上风向。 要循序渐进。由于刚从睡眠中醒来，身体各组织器官处于抑制状态，加之早晨气温低，关节、肌肉和韧带僵硬。因此，锻炼要循序渐进，先做准备活动，动作速度由慢到快...
...应当,应该 [should] 应,当也。——《说文》 应,当也。——《尔雅》 文王既勤止,我应受之。——《诗·周颂·赉》 故国神游,多情应笑我。——宋· 苏轼《念奴娇·赤壁怀古》 应是良晨好景虚设。——宋· 柳永《雨霖铃》 凡所应有。——...
...跑步是人们喜欢的一个运动项目，但只有真正掌握科学的跑步方法，才能起到事半功倍的作用。 专家提醒，凡是参加跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会自我控制，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就...
...宜循序渐进：有些人觉得运动量大，身体才能练好，其实不然。从中医理论来讲，秋天人体的精气都处于收敛内养阶段，所以运动也应顺应这一原则，运动量应由小到大，循序渐进。 锻炼时觉得身体有些发热、微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这样效果就好的标准。 ...
...保持安静，避免各种惊动和骚扰，圈舍要保持清洁干燥。妊娠后期应加铺垫草，及时清扫圈舍粪尿及冰雪，防止母鹿滑倒造成流产。 三要适当运动，做好产前工作。妊娠母鹿在冬季运动减少，管理人员应每天定人定时驱群，进行驯化，在驯化前应先给予信号，注意稳定...
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