...可有两类，一类为食补，一类为药补，但“药补不如食补”。冬季食粥，在寒冷的气温下，喝上一碗热热呼呼、香美可口的粥，是下班回家的大人们、放学归来的孩子们以及在家休养的老人们的美餐。煮粥通常用大米，大米性味甘平，而其它米如小米、糜子米、薏仁米都是性...
...冬季从立冬开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直至立春前一天。“冬者，天地闭藏，水冰地坼”。从自然界万物生长规律来看，冬季是万物闭藏的季节，自然界是阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。冬季之风为北风，其性寒。“寒”是冬季气候变化的主要...
...冬季滑冰时，由于气温低、滑行速度快，极易发生冻伤。 那么，冬季滑冰防冻伤宜采取哪些措施呢？ 第一，要做好准备活动，使身体发热，活动各关节。握住脚趾前后左右摇动，用手搓热耳、鼻、手背等裸露部位。然后再进行滑冰活动。 第二，鞋袜要合适，衣帽要...
...冬季养胃的食疗法有：桂枣山药汤、萝卜羊肉汤、紫苏生姜红枣汤等。 桂枣山药汤：红枣12枚，山药300克，桂圆肉、砂糖各适量。将红枣泡软山药去皮、切丁，共放入锅内，加水适量煎煮至沸，加入桂圆肉、砂糖，继续煎煮至桂圆肉散开时即可。具有补脾和胃、...
...一定的脂肪，使脸部皮肤白、洁，不易感染皮肤病。 现代医学研究认为，早晨醒来，用冷水洗脸，可以兴奋神经，使人精神焕发，以更好的精神状态开始一天的工作和学习。特别是在冬季，用冷水洗脸，可以增强耐寒力，避免脸部和手的冻伤，减少伤风感冒，尤其对易患...
...《是斋百一选方》不龟手方甚奇，陆氏续方。沥青（二两） 黄蜡（一两）上共熬搅匀，于不津器中贮。患者先以热酒洗，令皮软，拭干，将药于慢火上熬，令略溶，敷之，软帛盖定，一敷即瘥。廉宣仲云，加黄 、防风各一两。 目录 《是斋百一选方》不龟手方...
...油脂的食物，以植物脂肪为好。如果是肥胖或血脂高的人就更不适宜食用动物脂肪了。另外，洗澡时不必每次都用香皂或沐浴露，因为冬季人的皮肤分泌物很少、体味也不大，所以无此必要。有时只在会阴、腋窝、头发等用一下就可以了。洗浴后可在皮肤特别干燥和手、...
...手套还是要用的，因为冬季用手拿东西提包包时，手套就将自己的好处发挥到了淋漓尽致。 6、帽子 戴顶时尚的帽子，会让你的冬天与众不同，是的，一来防寒，二来闪亮。就拿很多追求时尚的明星写 真来说，戴顶雷锋帽拍些片片，那都是风光无限呀。 7、围脖 ...
...冬季进补虽说是中医养生保健的一大特点，但也并非人人都需要。在冬季进行补益，切忌走入“进补”的误区。 误区一：地域不分“滥补” 冬季的西北、东北地区天气寒冷，进补宜大温大热之味，如羊肉、狗肉、鹿肉等，补品中如人参酒、参茸酒等，强壮补身，御寒...
...冬季要积极预防口角炎。一方面应注意面部皮肤清洁卫生，适当用护肤脂或防裂油涂在口唇和口角上，保持皮肤滋润，防止裂口；及时纠正用舌头舔裂口的不良习惯，更不要用手去接触；另一方面应多吃新鲜蔬菜和水果、胡萝卜、豆制品，以及含维生素B2丰富的蛋类、牛奶...
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