...冬季更应注重适度锻炼，强度过大的健身反而会使人更容易生病，高强度运动应与低强度运动相结合。 冬季里适度锻炼可更好地起到强心健体的作用，但每次锻炼时间不应长于60分钟，每周1至2次间歇性锻炼为宜。 健身专家强调，如果进行减肥训练，更应控制...
...因此，每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动。以防造成损伤。 呼吸方法须得当。冬季气候寒冷，风沙又大。因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。 防止受寒冻伤。冬天锻炼，应根据户外寒冷变化...
...练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动中。 2. 衣着厚薄要适宜。冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧，热身后，就要脱去一些厚衣服。锻炼后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去出汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，...
...冬三月草木凋零，冰冻虫伏，自然界万物闭藏。冬季养生要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为原则。 一要少出大汗 冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖...
...以下事项： 1、多吃清淡的食物饮食最好以清淡食物作为主要。多进食有营养的食物例如：豆腐、赤豆、鸡蛋、菠菜等。避免进食生、冷以及刺激性的食物。2、喝水附件炎是比较容易造成身体发热，因此就要注意多喝水来把体温降低。 3、经期禁止性生活在月经期就要...
...生活中阴道炎患者要注意诊断阴道炎，要是患上阴道炎会有很大的危害，慢性阴道炎的影响是很多的，阴道炎疾病的症状表现也是很多的，人们要注意了解阴道炎，滴虫性阴道炎要注意的事项： 1.禁止食用辛辣厚味的刺激性食品，如酒、辣椒、油腻食物等，以免化湿...
...关节扭伤。所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动中。 要略二 衣着厚薄要适宜 冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧， ...
...由于盆腔炎的治疗是一个长期过程，为取得良好的治疗效果，以及缩短治疗时间，建议患者选择一些比较好的辅助治疗方式，尤其是要注意各个方面的事项，比如饮食方面。最重要的月经期间，要做好卫生的护理，避免再次感染。下面，就盆腔炎患者应该注意的事项进行...
...在冬季生活中，不少人习惯于晨间户外锻炼。其实，冬季晨间锻炼室内比户外好。 据环境学专家研究分析，由于城镇车辆增多，汽车尾气和尘埃散布在空气中。加上晨间气温偏低，有毒气体和污染尘埃颗粒积聚在距地面数米的空气中，晨练的人挤入后，易造成嗓子发炎...
...室外露天处 outdoors 在正餐时间从户外回来 作为与室内有区别的室外 open 在户外度过白天 国语辞典 門外。 後漢書．卷十二．彭寵傳：「小奴意欲解之，視戶外，見子密聽其語，遂不敢解。」 三國演義．第二十五回：「關公乃秉燭立於戶外...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
