...□ 张雪亮 中国中医科学院 不可否认，正确进补有很多好处，比如可以补充身体所需要的营养物质、改善体质、调节脏腑的机能、延缓衰老、美容护肤等。但在进补的时候，也有很多参数和变数，所以，我经常强调的就是：进补要因人、因病、因地、因时而异，...
...选择养生方法，我则特别崇尚从现实生活中，从周围接触到的那些既健康、又长寿的寿星身上，吸取鲜活的、行之有效的做法，通过亲身践行，来获得效益。 养生有法，但法无定法。当前养生盛行，方法众多，有饮食养生、运动养生、休闲养生、旅游养生、生理养生、...
...地尝试找出最合适自己的睡眠方式，以满足自己身体的个性消费。 俗话说：“吃好睡好”，此话表面虽肤浅，但寓意相当深刻。一个人如果能做到吃好睡好，那么他已经体现出了一种身心灵都非常健康的状况。无论如何觉要睡得好，你才能够发现人生有多美好。...
...冰西瓜 夏季女性多吃六种瓜 夏季排毒的十种食物 夏季品茶 消暑保健 夏季蒲扇摇出健康来 夏季巧服无花果 夏季清补为佳 夏季清淡 神清气爽 夏季清凉防“风寒” 夏季热汗不宜冲凉水澡 夏季热饮助养生 夏季如何驱蚊最有效 夏季三叶茶 清心消暑 夏季...
...四气：指药物或饮食物所具有的寒、热、温、凉等四种性质。如果寒、热、温、凉都表现不明显，就叫做气平。平，即平和之意。许多食物，尤其是谷物类食物，大多是气平的。 一、食物与药物均有四气五味 四气：指药物或饮食物所具有的寒、热、温、凉等四种性质...
...养生是从生理、心理、社会、环境等诸多因素去考虑，理解和对待人体的健康与疾病问题，是以“生物、心理、社会”等角度确立医学模式，以控制和降低慢性病的发病率，其特征是从治疗扩大到预防，从生理扩大到心理，从个体到群体，以医院扩大到社会，采取相应的...
...，从自然发展中认识自然，了解自然，效法自然，并寻求建设和谐社会的方法和技术。 基于这种和谐思想，中医提出了“天人相应”的整体观念。作为中医养生文化开山之作的《黄帝内经》提出“不治已病，治未病”的观点，既是对“以人为本”的诠释，也突出了中医对...
...带来一种轻松、愉快与灵感。浴感者到精力充沛，思想敏捷，这是一种营养性的自我锻炼。 做干浴的几种手法：一般有两种。一种是两手摩热，然后擦摩上肢，再从头至足，摩遍全身；另一种是从头顶百会穴开始，由头至颜面，再左右肩臂，再胸腹，两肋，腰背，最后...
...须知十大护肝蔬菜 春节长假要注意平衡饮食 春节长假饮食2要点 春困请喝四款汤 春日食粥助生发 春日双笋养生 春时宜食三种粥 春食韭菜 健体益寿 春笋肉丝 春天养生试试“蜜蔬汁” 葱的保健食谱 葱姜蒜椒保健康 从上古之人饮食变迁看科学饮食 催乳...
...西药为辅、内调外治、扬长补短、提高疗效”的二十八字方针，擅长治疗老年疑难杂症。 自古以来，养生之道素为百姓所重视。从春秋战国到秦汉这段历史时期，我国学术界产生的著名学派就有“九流十派”之多，因而在学术思想方面出现了“百家争鸣”的局面，中医养生...
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