...。 因此，老年人可取新鲜生姜片10―15克，用200―300毫升开水浸泡5―10分钟，待水温冷却至60℃以下时，加入10―15克蜂蜜搅匀饮用。需要注意的是，加入蜂蜜时，水温不可过高，否则会破坏其中的维生素c，降低其抗氧化能力。长期坚持服用，...
...肝脏和内分必腺等处，也会出现这些棕黑色的斑点。为了推迟或减少老年斑的形成，老年人的食品要多样化，要荤素合理搭配，最好把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在1：2左右。此外，老年人在夏天要避免长时候晒太阳，因为阳光中的紫外线会加速皮肤的衰老。平时...
...老年斑的食疗法： 1.老年斑反映细胞代谢功能减弱，抗氧化能力降低，维生素E具有很强制抗过氧化作用，多进食富含维生素E成分的食物，能保护细胞膜不受损害，减少各组织脂褐质沉积，防止细胞损伤，延缓组织及细胞老化。含维生素E丰富的食物有芝麻、...
...痛经是现在都市女性常发的疾病，痛经最常见的表现就是小腹坠痛，让女性难以忍受，严重干扰了女性正常的生活和工作。但就算是痛经难以忍受，很多女性还是选择强忍着，专家表示，其实只要我们在日常生活中注意好细节，还是可以减轻痛经的。那么，痛经要注意...
...在皮肤或脏器表面，形成老年斑。 老年斑无不良感觉，一般不需要治疗。但因其影响容颜，预示着身体逐步走向衰老，会给老年人增加一定的心理压力。其实，通过生活中一些简便的方法，就可减少老年斑的发生。 首先，要调整饮食习惯：降低脂肪的摄入量，多吃富含...
...的妇科疾病之一，大多数女性患有的子宫肌瘤为良性肌瘤。专家介绍：不要小视这种良性的子宫肌瘤，要及时进行治疗，子宫肌瘤手术后也要注意休息，子宫肌瘤术后饮食也要调整，那么子宫肌瘤术后饮食应该注意哪些方面呢? 专家介绍：虽然说子宫肌瘤大多为良性，但...
...可转变成脂褐素，沉着在皮肤或脏器表面，形成老年斑。 老年斑无不良感觉，一般不需治疗。但因其影响容颜，预示着身体逐步走向衰老，会给老年人增加一定的心理压力。其实通过生活中一些简便的方法，就可减少老年斑的发生。 首先，要调整饮食习惯： 降低脂肪...
...可转变成脂褐素，沉着在皮肤或脏器表面，形成老年斑。 老年斑无不良感觉，一般不需治疗。但因其影响容颜，预示着身体逐步走向衰老，会给老年人增加一定的心理压力。其实通过生活中一些简便的方法，就可减少老年斑的发生。 首先，要调整饮食习惯：降低脂肪的...
...油菜苔、马兰头等带有苦味的蔬菜，既能清热，又富有营养。由于人的腠理开泄，出汗较多，要注意适当补充水分。此时天气虽已开始变热，但尚未进入高温期，因而不可过量饮用清凉饮料，以免损伤阳气，影响脾胃功能。 起居：要安排好起居，逐步调整作息时间，...
...运动：宋老平时出门诊时一坐就是半天，下肢活动较少，所以他在晨练时，刻意多做抬腿、踢腿、转膝、弯腰等运动。宋老说，锻炼不能一时兴起，玩儿命练，要坚持不懈，风雨无阻，同时还要注意活动量强弱适度，保持身心放松，不可把锻炼当成任务而急于完成，那样会...
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