在日常养生过程中重视调理肝、脾、肾的功能，对预防肿瘤的发生、发展有重要的意义。 肿瘤，中医认为是邪气留滞不去，成为有形肿块，在中医古籍中属于“ 积聚 ”等。其发生、发展可以归结为正气内虚、气滞、血淤、痰结、湿聚、热毒等相互纠结，日久 积滞 而成有形之肿块。学会动手给自己按摩中医认为这一过程多与五脏中肝、脾、肾的功能失调有关——肝主疏泄，调畅气机，“百病皆生于...
缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。[一式]曲中求直（坐式功）1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持...
在中医学的经典《黄帝内经》一书就有记载：“腹部按揉，养生一诀”。我国唐代名医、百岁老人孙思邈也曾经写道：“腹宜常摩，可去百病。”宋代著名的文豪苏东坡，善于自摩 丹田 养生术，并吟出过“一夜丹田手自摩”的诗句。 中医认为，人体的腹部为“ 五脏 六腑 之宫城， 阴阳 气血之发源”；脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人 体气...
瑜伽，是一种被大力推广的群众健身运动，也是一种良好的养生活动。它通过站、坐、跪、卧、倒立等姿势，配合呼吸，弯曲、伸展、扭转身体各部位，对脊柱、肌肉、内脏器官起到自我 按摩 及牵引的作用，并可调节神经及内分泌系统，达到保健、消脂、塑身、美容、治疗等功效。 练习瑜伽没有年龄、体力和场地的限制，但是要注意以下事项： 1、空腹时练习，进餐后须三小时左右方可进行。若不...
...让肠胃受到负载压力，让肌体因此而变被动为主动地排除人体废物，也就是排泄出容易引起衰老和疾病的毒素。 腹部按摩 腹部按摩，远在古代就已有此保健养生方法，现在也有保留从前的说法，称腹部按摩为“摩腹”、“摩生门”的。 腹部按摩能改善 五脏 六腑 ，尤其是肠胃功能，并能调整人 体气 血。 · 最佳时间：散步时或上床后 · 手法要点： 1、一只手掌以掌心贴附肚脐，另一...
...垂帘听政，她以74岁的高龄而卒。 目前研究认为这和她宠爱的小太监 李 莲英精通 按摩 不无关系。李莲英善于花言巧语、阿谀奉承，加上他早年按摩养生术得到名师指点，后来潜心钻研，他的按摩养生术在 清宫 达到了精妙绝伦的地步，颇得慈禧太后的欢心，慈禧无论走到哪里，总让李莲英紧随身边。 按摩，即在人体一定 穴位 上，运用推、拿、揉、压、搓、扣、打、动、滚、 指针 、...
《推拿秘书》 ， 推拿 专着。清. 骆如龙 撰于1691年。1935年商务印书馆铅印此书时删去骆氏自序及末卷，成四卷本，改名《幼科推拿全书》。卷一列保婴赋等歌赋，杂论 儿科 病 诊法 ；卷二述推拿 穴位 ；卷三论各种 推拿手法 ；卷四为多种 病症 的推拿治法。全书论述 推拿疗法 比较系统、全面，在同类著作中影响较大。1949年后有排印本。
《推拿抉微》 ， 推拿 专着。四卷。涂蔚生撰。作者以《 保赤 推拿法 》一书为基础，参考《推拿广意》，以及唐容川、陈紫山、陈飞霞等人有关推拿论述编成此书。第一卷（集）介绍认症法；第二卷论述 推拿手法 ；第三-四卷为16科多种 病症 的药物处方。书中所附作者评述也有一定的参考价值。1928年由上海千顷堂书局出版石印本。 参看 《推拿抉微》全文和txt格式电子书...
《推拿学》 ， 推拿 专着。上海中医学院附属推拿学校编。本书较系统地整理了 按摩 疗法 。共分篇，第一篇总论，介绍了推拿简史、 经络学说 、诊断、 治则 、练功及手法等项；第二篇治疗，介绍了40余种 病症 的 推拿疗法 及其临床效果。1960年由人民卫生出版社出版。
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