...无论是减肥还是健身，很多人在运动时容易忽视对饮食和睡眠的调整，尤其是很多减肥的人，都觉得多运动加上少吃少睡，效果一定很好。却不知，只有把健身、饮食、睡眠三者协调好了，才可以雕塑身体曲线，才能使肌肉紧绷而富有弹性的质感，使人充满活力和朝气。...
...如今的白领男士，平时运动少，应酬过多，上了一点年纪，“啤酒肚”渐长；还有的坐的时间过多，出现臀部肥大、大腿粗壮，这些都有损白领的形象。 15分钟的办公室减肥操，是为体形不佳的男性开出的处方，长期坚持的话，在腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就...
...而肌肉脂肪比例失调、体形发胖的人可能却仍符合标准。 对男士更有效的标准是脂肪占体重的１５％-２２％。测定你身体脂肪的最好方法是请有经验的人用皮肤卡尺测量（而不是用水密度测量法或水下测量法）。你可到健身俱乐部、当地大学的体育系、运动生理系或...
...”。 ● “粗茶淡饭，青菜豆腐保平安”。 ● “食，不可无绿”。 饮食养生 沈萍医师说，所谓饮食养生，是指用中医理论来认识饮食作用，调配原则，摄取宜忌，做到合理进食，以达健身防病、益寿延年之目的。只有合理平衡的膳食方能达到营养形体，防病治疗...
...为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。 男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了...
...症患者在调配时应注意以下问题： ? (1)每天总热量不宜少于1200千卡。应根据个人的具体情况，按营肥胖症养配餐方案计算每日总热能和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素的摄取量。? (2)应广泛摄取各种食物，变化愈多愈好，养成不偏食习惯。...
...35岁的范先生，是一家网络公司的部门经理，加班、熬夜、出差是家常便饭。有了丰厚的收入、房子、车子后，范先生和太太决定生个孩子。可偏偏事与愿违，妻子迟迟不能受孕。到医院检查，原来范先生的精子含量低于标准值，不足以使妻子受孕。医生说，男士精液...
...、变黑、变粗糙。因此，男性更应该对皮肤进行科学、合理的护理和保养。男士护肤掌握以下四要素： 坚持按摩：按摩可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使...
...调和;配合;调动分配 allocate;deploy;distribute;allot 调配物质 调和;配置;配合 mix 调配色彩 国语辞典 調理配合。 如：「調配勻稱」。 調動分配。 如：「他把屬下各單位的工作重新調配一番。」...
...月经不调饮食调理需要把握，月经不调不仅威胁女性的健康，对女性的精神也有伤害，所以大家一定要想办法积极的治疗，那么究竟月经不调饮食调理方法有哪些呢?接下来我们就来详细把握一下。 月经不调饮食调理： 1、饮食可以健身，也可以治病。这说明在用药...
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