怀孕，要不要节食？ 千万不要节食。 这可不是让你挨饿的时候，而是让你吃好的时候。也就是说，你需要放弃一部分自己喜欢的食品，比如不要过度贪恋甜食、甜饮料等，而要“大嚼”些自己不太喜欢但营养丰富的东西。 生活是不公平的。一块巧克力蛋糕给胖人带来的是贴在臀部的脂肪，而轮到那些在孕期有权利增加12千克体重的瘦人身上，它却能消失的无影无踪！今天，孕激素令你胃口大开(一...
1、仲秋:仲秋之月：日在角，昏牵牛中，旦觜嶲中。其日庚辛。其帝少皞。其神蓐收。其虫毛。其音商。律中南吕。其数九。其味辛。其臭腥。其祀门。祭先肝。凉风生。候鸟来。玄鸟归。群鸟养羞。天子居总章太庙，乘戎路，驾白骆，载白旗，衣白衣，服白玉，食麻与犬。其器廉以深。 2、仲秋:是月也，养衰老，授几杖，行麋粥饮食。乃命司服，具饬衣裳，文绣有常，制有小大，度有短长，衣服有...
1、仲秋:仲秋之月：日在角，昏牵牛中，旦觜嶲中。其日庚辛。其帝少皞。其神蓐收。其虫毛。其音商。律中南吕。其数九。其味辛。其臭腥。其祀门。祭先肝。凉风生。候鸟来。玄鸟归。群鸟养羞。天子居总章太庙，乘戎路，驾白骆，载白旗，衣白衣，服白玉，食麻与犬。其器廉以深。 2、仲秋:是月也，养衰老，授几杖，行麋粥饮食。乃命司服，具饬衣裳，文绣有常，制有小大，度有短长，衣服有...
...身操。今年夏天，我就再也没有天天在晨练中挥汗如雨地跑步、做操了。 当我第一次战战兢兢地下水，双脚踩到了池底时，才发现水面刚到胸，像我这样的旱鸭子就不用担心会溺水，也不用为学游泳而犯难。其实水中健身操的整套做法，跟在陆地跳有氧健身操没有太大区别，只是没有在陆地上做操自如。有专家说，人在水中运动20分钟消耗的热量相当于同样强度在陆地上运动1个多小时。因为水有阻力...
《美国国家科学院院刊》刊登一项新研究表明，准妈妈节食会导致日后宝宝智商降低和行为问题增多的危险。 美国一项新研究发现，怀孕前半程减少关键营养和热量摄入，会阻碍胎儿大脑正常发育。研究人员表示，虽然这是动物实验得出的结论，但是研究结果同样适用于女性，孕妇饮食不健康必然给下一代产生造成终生的负面影响。 新研究负责人托马斯·麦克唐纳博士表示，新研究进一步表明保持孕期...
为了体态纤瘦，许多年轻都长期节食。医师发现，因 营养不良 、，造成掉发、 秃头 的年轻女性有增加趋势，结果爱美不成反影响外观。 掉发、秃头并非才有的困扰，大约每二十名病患就有一名女性因掉发求诊，许多人都因此哭泣 沮丧 。除常见的压力 紧张 、雄性秃、产后掉发外，不少年轻女性是节食所造成。事实上，国外也有研究指出，女性异常掉发的好发年龄已从三十五岁提前到二十岁...
...☆不要以零食代替正餐，零食并不能减少正餐的饭量。 ☆不要满足于多糖的副食，尤其是奶油食品，它让人省去了咀嚼动作，且无助于糖的分解。 ☆不要为节食而失去吃饭兴趣，节食不是忧郁的同义词，要把吃饭当作一种饶有情趣的享受，轻松舒畅地享用美食。 ☆不要在两周内就减去5公斤，想保持身体及心理的健康，获得一个持久的效果，每日所减的量就不能超过自身体重的5%。 ☆不要忽视饮...
...500千卡的能量，相当于150克碳水化合物、40克脂肪和40克蛋白质所提供的能量之和，而运动之后的能量消耗则是放松时的数十倍，因此正常人刻意节食挨饿的做法是完全不可取的。 专家认为过度节食还会给机体造成潜移默化的不良影響。通過跟蹤研究，過度節食會使人體內部逐漸「酸化」，如果得不到及時遏制，最終將造成器官衰竭。過度節食在初期的危害可表現為唾液分泌異常、口乾加劇...
新华网太原３月１５日专电（记者刘翔霄）记者近日在走访山西中医专家时了解到，古代中医主张饮食适量而止的节食理论，与现代科学所主张的“少食多餐”可以长寿的观点是相通的。 山西省卫生厅中医局专家文渊告诉记者，唐代著名的中医药学家孙思邈非常重视饮食的保健作用。孙思邈曾在《 千金要方 》中对这一观点进行了论述，他说：“安身之本，必资于食……不知食宜者，不足以养生也。”...
2型糖尿病患者的减肥 减肥活动能够增寿。一项新的长达12年之久的研究，调查了5000名体重超重的2型糖尿病患者，发现节食并减少了25%体重的患者，更不容易在研究期间以任何理由死去。减轻体重是治疗2型糖尿病的基础，因为减肥能使身体更好地利用胰岛素和降低血糖。
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