游泳塑身法，每周1次、每次2小时的游泳运动可以有效提高体内氧代谢、促进微循环、加强体脂燃烧。 每一个新娘都希望在自己结婚那天成为最美丽最光鲜的女人，那么如何让新娘子的梦想成真呢? 这就是我们今天要告诉你的：如何在一个月内进行最有效的塑身。听起来可能有点疯狂，但是为了一生中最幸福的那一刻，疯狂一点又何妨? 两日纤体排毒塑身法 时间：婚前1周 连续3次 作用：集...
（1）倒退步行法：这是一种新兴的健身法。即双手反剪、倒退行走法，一次走数十米，常走不懈。此法在于地或楼梯上均可施行。逆步退行定能使腰椎、踩关节、膝关节周围的肌肉、韧带等得到锻炼，促进血液循环，防治腰腿痛。 （2）跳跃步行法：双脚并拢双臂摆动进行原地跳或行进跳。适当地跳跃能丢弃一身疲惫和紧张，中、老年人与青少年一起跳，更有利于健身、健美。研究证实，跳跃可健身、...
如果你工作很忙，无暇锻炼身体，可以在茶余饭后，按“忙人健身法”给自己这台机器添点“油”。只要长期坚持，会使你受益匪浅。 1.擦面 将手心搓热平放在面部，以中指从鼻翼两侧的迎香穴处开始，由下而上擦到额部，然后向两侧分开，抚两颊而下。每日两次，每次20～30遍。此法能改善面部血液循环，达到预防感冒、醒脑美容之功效。 2.叩齿 放松神经，轻闭口唇，有节奏地叩击上下...
对于许多女性朋友来说，瘦身似乎成了人生的永恒话题。瘦一些，再瘦一些，谁让自己的身体离“魔鬼”总差那么一点呢！于是拼命运动、拼命节食、拼命向肉食宣战。因为肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果，所以，多数减肥女人不得已成了谈“肉”色变的准素食主义者。面对满桌美食，却只能把筷子伸向蔬菜，减肥简直成了一种折磨。 胖人适合吃哪些肉？——一般来讲，肥胖的人食欲都较好...
...合定，舌向下搅中线，自左至右，复至左为一转，开齿，舌向外唇，自下线卷至左，向上线，从右复下线，为一转，津液满口，漱吞下。以上俱三十六数，是为身法。 有生以后，人身出孔皆有液，皆不可复归，惟舌下津液可饮，复归五脏，故曰道水也。在人身曰气也、液也，气衰则液不起，液少则命不长。命之系在三线。舌下线为脏腑泉脉，线两旁为阴之都，为百川四海之统汇，外唇上线为年寿，下线为...
...、大便稀的症状，这也许就是由脾虚湿阻型体质导致的。脾脏功能不佳，脾的运化功能差，不能祛痰化湿，导致湿气大量存于体内，体重不断上升。专家解惑：瘦身根本在于健脾行气。提高身体的化湿功能，达到降低体重的目的。 A.针灸法--疏通经络中降低体重 针对脾虚湿阻型体质非常有效，疏通不同穴位(如丰隆穴、三阳穴、内关穴)来疏通经络，调节内分泌和肌体平衡，有效提升脾脏的除湿功...
据中央社台北五日电：科学家已找出一种「瘦身」基因，可能为学界製造减肥药丸以帮助人体燃烧脂肪铺路。 英国《每日邮报》报道，研究人员发现，这种基因主管人体体重是否会增加，或是能否燃烧脂肪。 报道说，若进一步研究，可能有助于製造药物诱使人体摆脱脂肪。这种药物能使男女无须常上健身房，就能保持苗条身材。报道说，研究人员先前已找出肥胖基因；而这项研究发现的瘦身基因，可能...
Ｄｅｃｌéｏｒ公司在其芳香香护体产品中又添加了一个新的芳香疗法的瘦身护体产品——Ａｒｏｍｅｓｓｅｎｃｅ Ｃｏｎｔｏｕｒ。据公司介绍，这些芳香瘦身产品可以促进脂肪燃烧，破坏ＵＣＰ基因，达到减肥瘦身的效果。新系列包含三个产品，其配方都采用了特殊的五种精油的混合物，包括罗昆勒、黑胡椒以及葡萄等。当使用这些芳香产品时，吸入这些精油的挥发物，人体大脑会产生肾上腺素，从...
夏季到来后，对于女性来说，在穿薄衫之前，应先检查一下自己冬天里被忽视的身材，看看胖了多少。不过不用担心，可以通过健身运动来实现瘦身，恢复健美的身材。 第一，小腿肚变瘦。适当做些踮脚运动，可以刺激小腿肌肉，消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。 （1）坐在椅子上，脚尖置于10～20厘米高的平台上，脚跟尽量向下压。 （2）接着小腿用力，脚跟尽量提高，还原，重复...
...使人的精力充沛。“二”是用双腿的屈伸运动带动全身经络，防病治病，提高体力。我国中医药著名专家、原中国中医药局局长吕炳奎认为，“三一二”经络健身法防治百病（高血压、糖尿病、心脏病、关节炎、失眠、青少年近视眼、头痛、牙痛、肩周炎、脑中风、帕金森氏病、肺脏疾病、冠心病、哮喘病、癌症冠状动脉阻塞、心梗塞、神经官能症等），百分之百无伤害、无意外、无副作用，是最科学、最...
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