男士上班族养生功法四式_【中医宝典】

...男士上班族养生功法四式 缓慢调息呼吸的养生功法,上班、回家,随时可做,适合所有年龄的上班族。 曲中求直(坐式功) 1.坐定,不靠背,双手至于腿上自然放松,把呼吸调匀 2.以鼻缓缓吸气,握拳,拳心朝上置于身体两侧 3.曲肘、挺胸、腰打直、头...

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“十”养生至老不懈_【中医宝典】

...、吸收功能,有效预防胃炎、消化道溃疡和肿瘤。 以双手掌压住双耳,突然放开,或以双手中指插入两侧耳孔,突然抽出,如此反复数次,能预防耳鸣、耳聋。 鼻双手搓热后,沿鼻的两侧上下揉搓数次,可预防感冒、鼻炎。 眼常运凝目远视,沿...

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腹部益处多_【中医宝典】

...若经腹部,利于人体保持精神愉悦,睡觉前按腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按腹部能平熄肝火,心平气和,血脉流通,可起到辅助治疗的良好作用。 腹部按的具体操作方法一般选择在夜间入睡前和起床...

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西部农村中医药面对困境_【中医宝典】

...编者按长期以来,中医药以“简、便、廉、验”的特点在我国农村医疗卫生保健体系中,占据着重要的地位,发挥着巨大的作用,深受广大农民欢迎。而新形势下,农村中医药的现状怎样?日前,记者深入西部甘肃、青海等地一线进行了采访,发现目前农村中医药正...

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推拿保健_推拿保健_【中医宝典】

...推拿保健具有聪耳明目、调整全身功能状态的作用,并防治耳鸣、耳聋等耳疾。 方法周。用两手指按双侧耳门、听宫、听会、翳风、角孙等穴,各1分钟。②后高骨。用两手指后入发际高骨下凹陷1分钟。③扯。用两手握向外扯拉10余次。...

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平肝火 腹部_部位养生_【中医宝典】

...中医说“百病生于气”。生活中调气、养气非常重要,腹部就是其中之一。 中医说“百病生于气”。生活中调气、养气非常重要。有两种养气的好方法,一是深呼吸,要做到四个字深、长、匀、细。深,就是一呼一吸都要到头;长,时间要拉长放慢;匀,要...

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脸改善循环不显老_按摩美容_【中医宝典】

...脸部分布有很多淋巴组织,采用按摩手法改善淋巴循环,可以减缓脸部的衰老,使人们显得更加年轻。 首先,双手中指、无名指和小指并拢,从嘴角稍微偏下的地方开始把脸颊的肉推到鼻子的下方,重复3次。 然后,从下巴中央开始向耳后。 具体做法用中指和...

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上班族保健冬天护颈可防颈椎病_【中医宝典】

...颈腰椎这类过去只有中老年人发的疾病,正在袭击年轻人。专家指出,长时间伏案工作、上网游戏和缺少运动,是造成这类疾病发病低龄化的重要原因。上班族每天必须长时间久坐、伏案写字、画图、打电脑、久站、讲话、赶件等等, 假如再加上经常加班,运动不够...

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按摩美肤叩点_【中医宝典】

...固定,稍稍绷紧,然后用另一手的食指指腹,沿着眼轮匝肌肉的环状走向作眼周按摩,手法宜轻柔。<<中老年人如何自我保养? 面颊部从鼻侧用大拇指外侧罗纹面向前分推或轻抹;颊部按摩是从鼻孔与口角旁,以相同手法向两侧鬓角区轻抹或分推。 下颌部以指...

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上班族工间丰胸操_运动丰胸_【中医宝典】

...上班族保健除了合理饮食外,还需要适量运动。这里给大家推荐一种简单有效的下蹲健身法。 下蹲健身法称得上是一项全身的运动,尤其能增强股四头肌、臀大肌,减少臀、腹部脂肪,使下肢富有线条感,同时能扩大胸腔,增强肺活量。 具体方法两脚并拢,全身...

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