...未病先防，未老先养 中医学的养生防老方法都是以预防疾病、保健益寿为目的。如起居调摄方面，《内经》强调“风雨寒暑”等“虚邪贼风”要“避之有时”；饮食卫生方面，张仲景《中医养生学的指导思想应该是未老先养。 日常调理，生活有节 讲究生活规律，...
...养生书籍 主持人：现在足疗的保健作用被提得很高，您怎么看？ 虞坚尔:足底是经络分布集中的地方，按摩足底，刺激经络，可以达到一定保健作用。对某些内脏系统的疾病可以通过足疗方法起到辅助治疗作用，但不可以过分夸大其功效，要强调的是足疗不等于足浴，...
...先天） 右肺经神经性皮炎（后天） 上一篇目录下一篇 经络系统的组成经络学说的形成经络学说在临床上的应用经脉循行线的理化特性的探讨经脉－脏腑相关联系的规律及其机制的探讨可见经络现象的研究奇经八脉任脉循行图十二经别十二经筋十二经脉相关文章可...
...按摩背部促血液流通 宋美龄早在上世纪30年代，就开始运用按摩的方法来保养身体。她最早接触按摩知识是因为她的母亲晚年经常患病，有位牧师建议宋美龄用按摩来减轻母亲的痛苦。这位牧师告诉她说，背部有许多可以有助于人体健康与养生的穴位，如果在生病时...
...肩” 如何泡脚效果最好 晒晒后背补阳气 山药蜂蜜摆脱嘴唇干 膳食养发才是王道 舌态知病态 身体6个部位最怕冷 身体各部位减压养生法 深秋按摩 排解鼻燥 适度久视亦养血 手部保健的小方法 手脚冰凉中医治疗 手掌上的健康 暑假护眼五法 霜降时节...
...这是一种简便易学的健身方法，只要每天锻炼２５分钟，通过３种不同方式锻炼经络，有计划地激发经络系统，可以预防和治疗高血压、糖尿病、心脏病、关节炎、失眠等多种常见疾病，使人达到精力充沛、延年益寿的良好效果。 “三一二”中的“三”是指从１４条...
...《灵枢·本神篇》指出：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至，长生久视。”可见，中医养生的范围之广泛、其內容之丰富，有顺四时，节阴阳，调精神，以及按摩、针灸，导引，气功，药饵，运动等。 《灵枢·...
...今日是大寒。中医经络学说认为，面部与全身的经络有着千丝万缕的联系。《黄帝内经》中有“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍”的说法。 1月20日是大寒。中医经络学说认为，面部与全身的经络有着千丝万缕的联系。《黄帝内经》中有“...
...也就是说，运用三种不同的方法，每天只要自觉地用25分钟锻炼经络，对很多老年病、疑难病来说，都能起到防病养生的作用。 中国科学院生物物理所祝总骧教授具体讲述了“312”的锻炼方法和治疗效果：按摩3个穴位时，指尖不动，垂直往下按，2秒钟按1次，为使...
...曲骨、气冲、会阴及金门、关门两奇穴外，男子阴窍还有龙骨、卒癫两奇穴，女子阴窍还有玉门、泉门两奇穴(图9-1)。按摩阴窍即男女根据自身解剖结构、经穴分布之异同，按摩不同的部位和穴位，从而达到壮阳补肾、保健强身、延年益寿的目的。 男子阴窍按摩方法...
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