...十大抗老蔬果吃出青春活力 衰老的过程主要受遗传基因和环境因素的影响，而在诸多环境因素中，营养是其中极为重要的一环。 营养与衰老的关系，主要表现为能量摄入及饮食成分两方面。研究认为，能量限制、合理的饮食结构及某些营养素，尤其是抗氧化营养素的...
...如果有吃素的习惯，每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂。 信号：夜晚视力降低，可能缺乏的营养是维生素A，如果不及时纠正，可能进一步发展为夜盲症，并出现角膜干燥、溃疡等。 营养对策：增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。两者分别以植物和动物的形式...
...疑问。 厦门市中医院中医美容科主任翁丽丽说，从中医的观点来看，燕窝含有丰富的胶原蛋白，确有养颜抗衰老的作用，不过要长期坚持吃才有效。至于有人每天都吃，翁丽丽认为没有必要，她说一周吃一两次，一次吃5克就够了。 厦门市医药研究所中医主任医师...
...开始中医减肥后，为你制定的食谱每天不到1000卡路里，习惯以后要降到400-500卡路里。一般推荐普通成人每天的热量是1,800-2,000卡路里，但是由于零食和快餐，大部分人会轻易超过这个标准。 吃了一点都不顶饿的一个巧克力含有的热量就...
... 中医秋季养生之药物保健 中医秋季养生之饮食调养 中医秋季养生之运动保健 中医认为巧食五味科学养生 中医四季养生的原则 中医推出舒缓压力3种小秘方 中医推荐4类降脂食物 中医夏季养生之精神调养 中医夏季养生之起居保健 中医夏季养生之运动保健...
...含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经...
...保持皮肤的润泽。 饮食养颜，以内养外 中医认为“肺主皮毛”，皮肤和毛发的健康状况，与呼吸系统状况有一定关系。老年人肺气较弱，常感风寒，若肺气虚而不能宣发卫气、津液于皮毛，不仅对呼吸系统疾病抵抗能力弱，而且皮肤容易焦枯失泽，人也显得衰老。 ...
...疑问。厦门市中医院中医美容科主任翁丽丽说，从中医的观点来看，燕窝含有丰富的胶原蛋白，确有养颜抗衰老的作用，不过要长期坚持吃才有效。至于有人每天都吃，翁丽丽认为没有必要，她说一周吃一两次，一次吃5克就够了。 厦门市医药研究所中医主任医师柯联才说...
...”的最高目标应是抗老防衰、延年益寿。 早在两千多年前，《内经》就提出了“圣人不治已病治未病”思想，同时把“摄生”作为“治未病”的基本内容和举措。“摄生”的目的是什么？《内经》开宗明义指出：“上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰”，“今时之人，年...
...,中医养生非常讲究“饮食有节”，大多数人都知道，进食过饱或吃太多不容易消化的食物会带来胃肠道方面的问题，但对于饮食与失眠的关系所知仍较少。闵存云说，失眠完全有可能是“吃”出来的。从中医的角度来说，“胃不和则夜不安”，吃的食物不当，或吃得太多...
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