...。不同地域、不同生活习惯和不同年龄的人，牙齿情况都有所差异，美白牙齿不应片面追求“唇红齿白”。 其实，要保持牙齿的长期洁净、美白，刷牙是一种简单易行、行之有效的基本方法。将沉积在表面的污点、色斑去除，就能使牙齿恢复自然、本色的美白。牙膏中的摩擦剂、发泡剂等的作用是摩擦清除牙齿表面的污垢以达到洁齿爽口的目的，有些牙膏还添加一些有效成分，减缓牙结石的形成，能抑制...
...直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次，每天做100－120次。这种简单的耸肩活动，可起到按摩颈椎，促使颈肩部血流畅通的舒筋活血作用。 常拍肩膀 在学习和工作之余，自己作左手握拳拍右肩膀，右手握拳拍左肩膀，可连续拍打20下。拍肩时的震动和刺激，可使肩颈肌得到松缓，消除对神经根的压迫，解除...
中医是中华民族的瑰宝，很多西医无法处理的疑难杂症，小小一碗中药汤剂却能够化腐朽为神奇，解除病者的痛苦，尤其对各种慢性病的治疗更是具备独特的优势。美中不足的是，中药熬制却不是那么省心，且不说煎熬周期长，上班族公务繁忙根本无暇煎药、就是派专人２４小时监督也难免不出差错，如果在盛夏，煎煮好的中药汤剂还特易发酵变质，影响疗效。 最近有朋友支招，格兰仕光波微波炉可以让...
中医经络包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部、七百多个传统穴位。非专业人士很难记住如此多的穴位。简单的几个方法可以帮你准确定位． 现在书刊、报纸上介绍了很多行之有效的中医经络穴位保健法，但要真正做起来，许多朋友都会觉得不知从何入手。最大的困难，还是怕找不准穴位。 中医经络包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部...
高血压是中老年人最常见的疾病，根据中医平肝熄风的理论，针对相关经络穴位，加以按摩，可以调整微血管缩舒作用，解除小动脉痉挛，疏通气血，对于高血压病的预防和治疗有明显作用。 预备动作 坐在椅子或沙发上，姿势要自然端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放于大腿上。膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。 按揉太阳穴 按揉太阳穴，顺时针旋转，一周...
简单方法来防治妇科病 宫颈癌、卵巢癌、阴道炎……这些妇科病看起来好可怕，不过别被它们吓到，也不要谨小慎微地防病，这样会搞得人头昏脑涨。其实，一些妇科疾病无需付出太多，只要持之以恒，一些简单的做法也能收到好的效果。 防宫颈癌——谷类早餐 宫颈癌也称子宫内膜癌或子宫内膜腺癌。据调查，在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。同时，如果在怀孕期...
“失眠似乎早已成了一种“流行病”，有报道称，广州成年人失眠率最高达68%。对此，广东省人民医院中医科副主任医师闵存云博士认为，这与饮食结构不合理、心理压力大、睡眠习惯不好关系很大。而其中，饮食不合理所导致的失眠往往容易被人们所忽视。 其实,中医养生非常讲究“饮食有节”，大多数人都知道，进食过饱或吃太多不容易消化的食物会带来胃肠道方面的问题，但对于饮食与失眠的...
由于生活节奏的不断加快，有些人早上起床后常有头昏脑涨的感觉，这主要是脑部供血不足所致，下面是一些简单的运动，对解除头昏很有效。 上下耸肩运动 两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，稍停片刻，肩头突然下落。做8遍。 背后举臂运动 两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上（实际也可撞上）。做2～3遍。...
在日常生活中，利用身边一些简单、安全实用的材料，做个有心人，同样可以做好 头发 的保养、护理工作，还可以节省一些不必要的开支。 巧治落发 柚子核治落发： 如果头发发黄、 斑秃 ，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天涂拭2－3次，可以加快毛发生长。 生姜 治落发： 将 生姜 切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2－3次，能刺激毛发的生长。 蜜蛋油使稀...
简单扩散 (simple diffusion) 也叫自由扩散（free diffusing），特点是：①沿浓度梯度（或 电化学 梯度）扩散；②不需要提供能量；③没有膜蛋白的协助。 某种物质对膜的通透性（P）可以根据它在油和水中的分配系数（K）及其 扩散系数 （D）来计算： P=KD/t，t为膜的厚度。 脂溶性越高通透性越大，水溶性越高通透性越小；非极性 分子...
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