...好发的原因 节日过分贪玩对健康损伤极大 警惕：元宵也能吃出疾病 九九重阳节 老年养生有秘诀 立春“咬”出健康来 慢性病人过春节注意事项 美味的元宵必不可少 养生吃法知多少 清明后喝点菊花茶防感冒 清明祭祖蚊虫叮咬如何用药? 清明节白领如何...
...中医的精神养生，强调的是恬淡虚无，这是一种减弱自我意识、无欲无求、安然内观的状态。 宋祚民，1925年出生，北京中医医院主任医师。1944年起从事中医临床工作。为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。 宋祚民已84岁高龄，仍精神矍铄，...
...生理需求，也是取适于口味的淡食。人云“春初早韭，秋末晚菘，菊黄蟹肥，来鲥去鲞”等。不事珍奇，但重时令，因地选料，自有真味（淡味），营养与养生作用亦最优。 2．配菜注意平衡 荤素平衡，从机体需求来说，以素多荤少为宜。性味平衡，这是传统的饮食...
...如“‘寒头暖足’胜吃药”一讲中，虽然《脉法》对“寒头暖足”的描述只有寥寥数语：“听（圣）人寒头而暖足，治病者取有余而益不足（也）。”但作者却有的放矢，一方面深入探讨“寒头暖足”的机理：“头为诸阳之会”、“足为阴气重地”、“足为人体第二心脏”...
...可循。另外，虽然有些养生保健类图书介绍的绝招的确挺管用，但也要因人而异，同样的方法对于不同体质的人，可能会产生完全相反的效果，所以建议读者不要盲目照搬照做。（小柯） ...
...的时候，正确的处理方法是：即使事情到了足以让人发怒的程度，权衡一下事与身哪个更重要，转念之间就会怒消云散。所以如果能遇事讲究忍耐，则可以既养身又养性。 曹庭栋，清代文学家，也是一个养生家。生于清康熙三十八年十一月二十五日（公元1700年1月...
...立春时节养生的另一方面，就是要防病保健。天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒开始生长繁殖，在我国古代称为“温热毒邪”。 自秦代以来，我国就一直以立春作为春季的开始。此间万物生发、推陈出新，自然界阳气开始升发。此时的保健养生应注意养护春季...
...带有酸楚的讲述，便问起他的饮食、起居。原来他生活的环境、条件不佳，加之又缺乏养生方面的知识，故而造成体弱多病。此后，我又对一些农村小学作了些调查，发现老师中身体状况不良者为数不少：喉炎、胃病、近视、痔疮、神经衰弱、颈椎骨刺增生、高血压，...
...是按足，三是远足（即散步）。 何清湖在书中提出了“生命在于导引”的观点。中医学认为，导引通过各种练功手段加强人体的气化作用，可以对机体起到平衡阴阳、调和气血、疏通经络、培植真气、强筋壮骨的作用。马王堆彩绘帛画《导引图》开创了中国导引运动养生...
...庄子（约公元前369~268）战国时哲学家，宋国蒙邑（今安徽蒙城）人。所著《庄子》为道家经典著作之一。鲁迅评价其文章说：“汪洋辟阖，仪态万方，晚周诸子之作，莫能先也。”《庄子》的养生理论在《老子》基础上大加发挥，形成道家学派的养生理论体系...
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