...意念意守的部位也在中下丹田，没有特殊病情，不意守上丹田，以避免造成上实下虚的情况，导致练功出偏。 尤其是掌握好上虚下实的要领，通过气功锻炼可以有效地改善病理性的虚实。如老年人由于肾阴不足、肝阳上亢，易出现血压增高、耳鸣眩晕、头重脚轻、走路...
...上漏下湿(形容屋舍破旧,不蔽风雨);上网(系在箭靶上方的绳子);上丹田(道家谓人的两眉之间为上丹田);上下肩(上边和下边,也指左右两边) 上天;天帝[sky] 文王在上。——《诗·大雅·文王》 上下天光,一碧万顷。——宋· 范仲淹《岳阳楼记》 ...
...．必欲呕也．腹内痛者．必欲利也．）阳明湿痹并脏结．色白苔滑多在舌．（二证见下文．）脏结无阳不可攻．（仲景云．脏结者无阳证．不往来寒热．其人反静．舌上滑苔者．不可攻．）湿痹丹田应有热．（仲景云．湿痹之候．舌上有苔者．以丹田有热．胸中有寒．湿痹...
...气谷谷然有声，径入丹田。又依前法为之，凡九闭息，三咽津而止。然后以左手熟摩两脚心，（此涌泉穴上彻顶门气诀之妙）及脐下腰脊间，皆令热彻。（徐徐摩之微汗出不妨不可喘）次以两手，摩熨眼面耳项，皆令极热。仍按捏鼻梁左右，五七下，梳头百余梳，散发卧，...
...练习童面功可使气血两盛，精神充沛，达到面如童颜。 童面功： 方法：自然盘坐，思想集中，排除杂念，双手掌放在膝盖上，上体端正，双目微闭，舌舔上腭，意守丹田，呼吸要细、匀、深、长。用意念将气血引导到丹田处。丹田有四个部位：两眉之间谓上丹田；...
...．必欲呕也．腹内痛者．必欲利也．）阳明湿痹并脏结．色白苔滑多在舌．（二证见下文．）脏结无阳不可攻．（仲景云．脏结者无阳证．不往来寒热．其人反静．舌上滑苔者．不可攻．）湿痹丹田应有热．（仲景云．湿痹之候．舌上有苔者．以丹田有热．胸中有寒．湿痹...
...气谷谷然有声，径入丹田。又依前法为之，凡九闭息，三咽津而止。然后以左手熟摩两脚心，（此涌泉穴上彻顶门气诀之妙）及脐下腰脊间，皆令热彻。（徐徐摩之微汗出不妨不可喘）次以两手，摩熨眼面耳项，皆令极热。仍按捏鼻梁左右，五七下，梳头百余梳，散发卧，...
...三宝三丹田，两眉间却入一寸为明堂，二寸为洞房，三寸为丹田，此为上元，其一赤子，字符先，一名帝卿，心为绛宫，中丹田，此为中元，其一真人，字子丹，一名光坚，脐下三寸下丹田，此为下元，其一婴儿，字符阳，一名谷元，此三一也，行气则常存念之。神仙绝谷...
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