...”只有五脏六腑和者，才会精神振奋，健康长寿。 最后是饮食之和。做到膳食平衡，保持摄取与消耗相平衡。所谓营养平衡，是指既全面摄取人体所需各种营养要素，又要保持各种营养要素所占的比例。 《吕氏春秋》说“养生莫若知本，知本则疾无由至矣。”何谓“本”？就是《黄帝内经》总结出的“阴平阳秘”，“气血正平”，“精神内守”，“正气存内”。憨吃、憨睡、憨乐，这是我的养生箴言。
...们常说“三夏”大忙季节，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。故而，“芒种”也称为“忙着种”，是农民播种、下地最为繁忙的时机。芒种节气，人们在养生方面应注意以下几个方面。 洗澡防 中暑 要晚睡早起，适当接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这...
...而且还会起到美容的作用。 同样一种药膳，对于不同的人，作用是不一样的，所以如果要用好药膳，应该很好地了解自身的体质，合理使用药膳，就可以达到养生、治病、美容的作用。 食用药膳是中医特有的美容方法之一，早在汉朝时期的张仲景就非常善于用一些动物、植物方药进行美容治疗。他在《金匮要略》中就记载了许多既能治病又能美容的方剂，如 伤寒论 》中就记载猪皮和猪蹄具有“和气...
平日里有很多良好的习惯做起来也是很容易的，但往往被我们忽略，让我们重拾那些健康的生活习惯，从平时的小事中找到养生的乐趣。 晨起洗脸顺带洗：每天早上洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔，洗一洗鼻子。这样既刺激了鼻腔，缓解鼻炎症状，又能预防 感冒 。 刷牙冥想入美景：在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想象一下自己就在那画里面。让自己冥...
香油 就是中医常说的 麻油 ，中医认为 麻油 味甘，性微寒，无毒。入手阳明经。有润燥通便、 解毒 、生肌等功效。可以辅助治疗肠燥 便秘 、 蛔虫 、食积 腹痛 、疮肿、 溃疡 、疥癣、 皮肤皲裂 等病症。 一、香油 润肠燥、驱蛔虫、生新肌、缓腹痛。 香油就是中医常说的麻油，中医认为麻油味甘，性微寒，无毒。入手阳明经。有润燥通便、解毒、生肌等功效。可以辅助治疗...
...气炎热，出汗较多、易耗气伤津，适合吃一些能够补益阳气和津液的食物或药物，但性质要平和、微凉，切忌滋腻、温热之品。 一般来说，人们印象中进补都是冬天的事儿，即所谓冬令进补。其实，夏天也需要进补，而且很重要。比如说，有的人夏天一变天就患病，或者夏末秋初的时候常患病，就是因为在夏天“补”得不足，导致了 免疫力下降 。而夏天的补与冬天的补比起来，也有所不同。 益气生...
内疚也是一种病 源起于童年无助的日子 生活中基本上存在两种负疚感：一种是健康的，另一种是不健康的。 健康的负疚感就像是功能完好的“心灵报警器”，它提示我们，我们犯了错，有心或无意，伤害了别人。它会提醒我们不再重蹈覆辙。 而不健康的负疚感则可以说是一种习惯性行为。当局者可能并没有做错事，没有必要为之所苦。 不健康的负疚感往往源起于童年，那些朦胧缤纷的日子也是你...
几乎每个人都有头痛的经历。严格来说，头痛应该是一种症状而不是一种疾病。头痛的原因非常多，感冒发热、五官疾病、血压异常、视力障碍、中毒、中暑、感染、外伤、神经衰弱、疲劳等，都可能引起头痛。 饮食不当也是造成头痛的一种常见因素。一些食物因为可以引起大脑微细血管的扩张或收缩而导致剧烈的头痛。牛奶、奶酪、咖啡、巧克力是最早被发现可能导致头痛的几种食物。除此之外，经证...
美满性生活是每个女性都渴望的，但因为种种原因很多女性做爱的同时还要做秀，其中的原委还是请当事人为我们详细讲述一下，同时也请专家对“伪高潮”现象做个分析。 表现一：伪高潮为了减压 场景： 王伟结婚已经两年了。原来过性生活时，他很容易达到高潮。妻子也表现出达到高潮的样子。可近来王伟发现妻子是“装”出来的。于是王伟就追问妻子。妻子总是说感觉很好 ，但王伟总觉得妻子...
在我们周围，不乏对工作着迷、学习上瘾的人，但也有一些对工作厌倦、对学习无兴趣者。对此，人们一般的解释为人各有志，不能勉强。然而，医学家研究发现，后者的表现也呈现为一种病理现象，即“无兴趣综合征”。 “无兴趣综合征”的症状为：早期出现莫明其妙的头痛、咽痛、四肢酸痛、低热、流涕和咳嗽等感冒症状，并伴有心悸，继而颈部淋巴结和腋下淋巴结肿大，并伴有神疲乏力、无精打采...
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