...规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高神经系统的功能，有益于人的精神健康。 广交良友 经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的...
...3 ■戒除网瘾先戒“心瘾” 黄薛冰博士说，“网瘾”是一种心理疾病，心理治疗是必不可少的。 首先，上网成瘾者应以积极的行为取代消极的行为。可以做一个警示卡贴于经常能看到的地方。将成瘾导致的问题，如成绩下降、毕不了业、没有真实的朋友、浪费钱、...
...西方患抑郁症和焦虑症的病人，比看西医精神科更常光顾的是补充医疗和替代医疗。 研究人员发现，一半以上的抑郁症患者和焦虑症患者，在过去的一年里使用过替代药物，作为治疗的一个组成部分。专家分析，这主要是由于人们对西医的精神治疗失去了信心，才纷纷...
...病人清楚的知道这些想法是错误的。对此他们会感觉羞愧尴尬因而想要掩饰，这使精神抑郁症得诊断更加困难。患有精神抑郁症的人患双相抑郁症的危险性增大。精神抑郁症的症状有哪些？1、精神抑郁症的症状包括：2、焦虑3、兴奋4、臆想5、失眠6、身体动弹不了7...
...白领生活的焦女士，对此表现得很坦然。她认为，女性生孩子时应该暂时返回家庭，并且告诉记者，意大利教育博士蒙特梭利认为人生的第一个3年是智力形成的关键期。为了孩子的将来，牺牲工作是值得的。 在国外，“全职母亲”早就已经不是什么新鲜名词，因为生育...
...等问题上。调查发现，归属感是一个人可能经历抑郁症的最好预测剂。归属感低是一个人陷入抑郁的重要指标。 早在1998年夏天，美国心理学专家就断言：随着中国商业化进程的不断推进，心理疾病对自身生存和健康的威胁，将远远大于一直困扰中国人的生理疾病。...
...对失眠背后的原因认识不清而已。 失眠是许多精神疾患常见的症状之一，尤其在抑郁症患者的临床表现中最为普遍。大部分抑郁症起病的早期症状，甚至唯一症状就是失眠，其中具有特征性的失眠症状是“早醒”，即比患者病前睡醒时间提前一、二小时，甚至三、四个...
...众多形成强烈反差的是，由于大众对于抑郁症的知晓率低，再加上病症常常被躯体的病痛和精神上的焦虑所掩盖，因此被发现并主动求诊的抑郁症患者只是“冰山一角”。有调查表明，全国地市级以上综合医院对抑郁症的识别率不足20%；在现有的抑郁症患者中，只有不到...
...问：能否维生素帮助萧条？ 答：这个问题的答案是，“也许”。有多种维生素和矿物质缺乏，可导致抑郁症的症状。如果你碰巧有这些不足一则补充确实会帮助你。如果你的抑郁症是由什么引起的其他补充那显然不会是答案。这当然值得一试，不过，采取处方药，然后...
...连续二年以上秋冬季反复发作即可诊断，强光照射治疗有效。多见于女性。 临床上还常根据症状轻重，发病急缓分为以下几种类型： （１）轻性抑郁。病人抑郁症状的严重程度相对较轻，门诊这种病人较多见。 （２）重症抑郁。具有抑郁症的全部症状，且程度较重，...
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