...研究，将33个诊所的患者分成了4个组——1个对照组和3个生活方式干预组，后者包括饮食干预组、运动干预组和饮食+运动干预组。 研究结果首次证明，对IGT进行干预是糖尿病一级预防的关键，简单的以控制饮食和增加体力活动为主要内容的生活方式干预可在...
...水分，也是依照金字塔形状的方式排列，用来当作减肥者之饮食准则。 金字塔食物之饮食法则经实验证实对持续减肥尤其是体重维持之减重有功效。金字塔之底端是水分，一天1500~2000ml，再上方是蔬菜类：一天3~5份(一份是指一碗生菜或半碗煮熟的菜)...
...早期的宫颈息肉可以选择观察的态度，也可以去选择相关的手术治疗，但是也是可以通过饮食方面的调养来改善自己的病情，这是由一定的科学道理的。下面，就宫颈息肉患者的饮食方式介绍如下： 1、应多吃黄豆与其制品。如豆腐、豆浆、豆干，蔬菜类的芹菜、...
...少； (5) 静坐生活方式：活动空间小，懒，学习负担过重，过度保护； (6) 生活行为方式：营养知识欠缺，食物选择不科学，喂养不当，进食习惯不良。 6．预防： (1) 人群一级预防： 肥胖症的一级预防从两个方面着手，一是通过社会各种组织和...
...第一种方式，饮食清肠排毒减肥疗法。 饮食与大便通畅有密切关系。蔬菜瓜果、五谷杂粮中富含纤维素、粗纤维素、半纤维素和木质素等，这些物质对肠胃道是一个持续性的刺激因子，可以促进肠道蠕动，缩短粪便在大肠内的停留时间，使大便松软通畅。随着人们生活...
...每天作419千焦（100千卡）热量调整可制止肥胖发展并逐渐减肥，调整方法可减少419千焦（100千卡）热量的饮食或通过体力运动额外消耗419千焦（100千卡）热量来调整。有报道每日减少837千焦（200千卡）热量饮食，再通过运动多消耗...
...、查明肥胖的原因 三、小儿肥胖的诊断和鉴别诊断 四、肥胖程度的划分 第三章 饮食减肥法 第一节 饮食减肥的调配原则 一、控制饮食 二、合理调配 三、饮食有节 第二节 食疗、药膳减肥 降脂饮 绿豆海带粥 海带草决明汤 青茶饮 山楂粥 冬瓜粥 ...
...跳绳是非常便捷的，也是有效的瘦身运动方式。 减肥如何跳才是最有效的减肥方法，但有些朋友采用了跳绳减肥的方法来进行不但不瘦了，反而胖了，有的还伤害到了身体，这样是得不偿失的。他们进入了跳绳减肥的常见误区中去了. 跳绳是非常便捷的，也是有效的...
...调整，每个人对针灸的反应不尽相同，这需要持续治疗。 误区二 针扎得越多越好 很多美容院、减肥中心一扎就扎三四十针，顾客也感觉针扎得多就是效果好。其实针灸是需要专业知识的，它有章有法，注重选穴，对减肥真正有作用的就那十几个穴位，别的扎来也没用...
...针灸减肥在古籍医著上虽然并没有记载，但近来在临床上以针灸抑制食欲达到减重的效果，基本上已获得肯定，尤其不适合以开刀或药物急速减重的人，传统中医的针灸减重方式，其实是不错的减重法。 下列5种是最常使用的方法： 一、耳针 耳穴：口、食道、...
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