...，再换另一条腿。注意呼吸顺畅，并保持身体平衡。此法能调理肺气，安心宁神，帮助气血运行，对心肺有锻炼作用；对冠心病患者来说，能使心脏血管扩张，血流量增强，起到良好的代偿作用。 数息平心法 对于夏季高温造成的心烦不安、紧张焦虑、急躁易怒、失眠多...
...5次。3、由胸部下方开始垂直往下向腹部，以双手重叠波浪式按摩3次，再顺同方向以柔捏手法按摩5次，促进脂肪分解与排水功能。一边散步一边按摩，好处多多走路走掉赘肉 普通散步适用于上下班、饭后散步、购物买菜等。根据自己的需要，可以选择慢速、中速或...
...饭后1时后进行 哪种老人禁止做跑步锻炼 秋季老年人健身锻炼切忌进入误区 人到老年须保护肌肉 三大运动乐无穷 散步甩手功效大 伸展运动延缓衰老 适合高龄老人健身的方法 适合老年人的几种健身运动 适合老年人的球类运动 四招应对老人腿抽筋 体胖...
...饭后15～30分钟服药。用于心肺胸膈、胃脘以上的病症，或因对消化道有刺激作用的药，或毒性较大的药，均宜在饭后服用，以免吸收太快而发生副作用。 6.餐间服：即在两餐之间服药，避免食物对药物的影响，治疗脾胃病的药宜餐间服。 7.空腹服：凡滋补类...
...（母）杞（枸杞）骨，前方选用堪同施。宁神安心药为妙，汗为心液当先知。卫阳虚（宜镇阳理阴）陈参曰∶火与元气不两立，气泄为热为汗，以治在无形实火，宜清虚火宜补。真武汤 茯苓 白芍 白术 附子 生姜玉屏风散 黄 防风 白术 人参 附子 西 于术 ...
...（母）杞（枸杞）骨，前方选用堪同施。宁神安心药为妙，汗为心液当先知。卫阳虚（宜镇阳理阴）陈参曰∶火与元气不两立，气泄为热为汗，以治在无形实火，宜清虚火宜补。真武汤 茯苓 白芍 白术 附子 生姜玉屏风散 黄 防风 白术 人参 附子 西 于术 ...
...译文 怀念你竟在这深秋的夜晚，散步咏叹多么寒凉的霜天。 想此刻空山中正掉落松子，幽居的友人一定还未安眠。注释 ⑴丘二十二员外：名丹，苏州人，曾拜尚书郎，后隐居平山上。一作“邱二十二员外”。 ⑵属：正值，适逢，恰好。 ⑶幽人：幽居隐逸的人，...
...气弱加参、 ；有郁加香附；挟火加芩、连少许，更服二宜丸。四物汤以还旧血，免致孤阳，防其再发。如脾胃气弱者，补中益气汤；心神不安者，宁神膏、滋阴宁神汤。此疾有心血不足者，有心火亢甚者，若不早治，变为白浊、白淫、血枯发热，不可治矣。...
...气弱加参、 ；有郁加香附；挟火加芩、连少许，更服二宜丸。四物汤以还旧血，免致孤阳，防其再发。如脾胃气弱者，补中益气汤；心神不安者，宁神膏、滋阴宁神汤。此疾有心血不足者，有心火亢甚者，若不早治，变为白浊、白淫、血枯发热，不可治矣。...
...睡前5小时最好不要进食，减少脾胃负担。 3.饭后站立半小时左右，可以有助消化。 4.早晨醒来不要马上起床，闭目养神后，再起床。 5.吃饭完毕可以出门散步，调节心情和身体。...
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