...运动是达到正常汗出的一种手段，很多医生和患者都明白这点，笔者也将“适度多动”列为“四多”之二，但在实际操作中存在很多误区。 提倡治疗的目标是健康，而正常的出汗只是健康的一种标志。 如何出汗就算健康了呢？有三点：一是范围，全身均匀；二是量，...
...轻轻放在大腿上，呼吸自然、均匀。然后播放以抒情轻音乐的诱导语： 让我们进入一个美好而又清静的境界 我坐得松静自然、轻松舒适 头松了、颈松了、肩松了、两臂松了、胸松了、腰松了、两腿松了、脚松了 自上而下地松、静；松、静；松、静┄┄ 我轻松愉快，...
...天门冬（图），味甘、微苦，性寒。入肺经，润肺，止咳嗽、咳血，降肺气逆胀。生吃治偏坠疝气，或左或右肾子肿大。天门冬（五钱） 用生者，去皮，煨点水酒服。（补注） 此药熟煎，补肺，润皮毛，悦颜色，止咳嗽、咳血。生煎利小便，下气，清肺气，治偏坠气...
...关键词：中医胎养 静道观 养生 摘要：本文阐述了中医胎养学说及中国传统静道，从不同角度论述了中医胎养中的静道观：一、静以养心。二、静以养气。三、静以摄念。四、静以适情。五、药养以静。并结合现代医学研究，说明静道在中医胎养中的重要地位。 ...
...一定的训练效果，须达到三个基本指标：持续时间20分钟以上；心率120次/分钟以上(青年人)；频率每周3次以上。也就是说，一周跑3—4次就行了。 为什么没必要天天跑步呢？日本富山大学教授、日本田径联盟科学委员山地启司博士在《跑步重点指导》一书中...
...麦冬、沙参等品以清养胃阴，亦当佐以川楝子、绿萼梅、佛手等药以疏肝醒胃。先生说：“胃病的补法应补中有通，静中有动，使补而不滞，润而不腻，能升能运，以顺其脾胃升降或通降之性。”活血化瘀也属于灵通之类，“胃脘痛者，初病在气，久病在血，在其辨证过程中...
...Thalictrum alpinum L.采收和储藏：夏、秋季采挖，洗净，晒干。 【原形态】高山唐松草，多年生小草本。全株无毛。叶4-5片或更多，均基生，为二回羽状三出复叶；叶柄长1.5-3.5cm；叶片长1.5-4cm，小叶薄革质，有短柄或无柄...
...病理：是由于体内糖、蛋白质、脂代谢紊乱而造成的一种慢。 运动疗法目标： 1.通过运动抑制不运动的肌肉对糖的利用； 2.通过运动促进局部血流增加，使胰岛素在深度较低的情况下就能保持较正常的血糖代谢，因而使紊乱的糖代谢得到改善。 运动疗法适宜...
...宁夏健康教育所医师田丁建议，老年人要让自己的身体好，就必须饮食合理，而且有一套适合自己的运动。 她建议，老年人饮食上一定要注意合理膳食。饭菜要清淡，老年人味觉差，盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压升高。多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉...
...、则性升动阳，必出他患。人身整个圆运动得气，称曰荣卫。荣卫二字乃气行的地位与作用不同之名称。荣主疏泄作用，卫主收敛作用。荣主血液，卫主腠理。荣主身左，卫主身右。其实人身整个圆运动，是分析不开的。今分析言之，因病机的关系，各有分析的着落也。...
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