...不好，往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛，甚感疲劳。一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，进而为许多疾病埋下祸根...
...生活中，不少女性朋友因为月经紊乱而烦恼着，月经紊乱不仅让我们心理和身体备受折磨，也给我们在以后的生活带来困扰及危害，所以我们出现月经紊乱一定要及量看医生，以免造成更严重的后果。 造成月经紊乱的原因 引起月经紊乱的原因之一压力过大 育龄妇女...
...美国国立卫生研究院代理全国睡眠紊乱研究中心主任。 “对孩子来说，一只泰迪熊可以帮助，为成年人，听着轻松的音乐是一种镇静催眠药被警觉的一部分，如果没有你很担心，如果你的睡眠环境是敌对的，你的身体会产生应激激素。。这使你保持清醒。“ 这就是为什么在...
...睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。 中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为...
...所消耗的能量和产生毒素与熟睡时相差无几。所以失眠时不必焦虑，重要的是寻找失眠的原因。引起失眠的原因很多，有焦虑、抑郁、疼痛和疾病以及过度疲劳、睡眠环境不良（如嘈杂、光线明亮、闷热、寒冷、被褥和枕头不合适等）都能影响睡眠。为了预防失眠，除了...
...过度减食引发不孕 在现实生活中，许多爱美如命女性，往往靠减少饮食来实现减肥，靠减少饮食来维持腰细如柳的身材。其实，种做法对于未曾生育的女性来说，是非常有害的。因为这样减肥，往往给生育留下了祸端，无形之中加入了不孕不育的行列。 有许多女性，...
...睡眠倒错：白天昏昏欲睡，而夜间兴奋不眠，可见于神经衰弱、癔病、脑外伤性神经衰弱综合征和脑动脉硬化。遇到这种情况时，应该帮病人安排一个合理的作息时间表，督促病人按时起床，按时就寝;白天多安排一些病人内容感兴趣的活动，如看电视、听音乐等，以及...
...近年来发生月经紊乱、不孕不育、过早闭经的女性越来越多，从各大医院了解到，大多都是因为工作压力大、熬夜、吃凉食、减肥等引起的，这些问题大多都发生在都市女性身上。作为都市女性应该怎么预防呢? 30岁的Kate是某外企项目部职员，今年上半年，她...
...妇科医院专家介绍，以下某些原因会引起月经紊乱，女性要多注意： 便秘：便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去...
...有睡眠的效率问题，比如有的人，每天只需睡6个小时就能消除疲劳，而要他每天睡8个小时，多余的2个小时是有害无益的。睡觉不是睡得越多、时间越长越好，而应以恢复体力、精力为度。过度睡眠眠可引起“睡眠过多综合征”，如思睡、不思饮食、头痛、精神萎靡、...
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