...头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。 有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都...
...围积过量的脂肪，“每天使用5～10分钟，一个月可以减重5~10公斤，减腰围2厘米左右”。 尹主任认为，根据其作用机理，甩脂机对于促进身体代谢、血液循环和缓解疲劳可能有一定的作用，但减肥效果是不是像广告上说的那么神奇，尚缺乏科学依据。减肥...
...向上，同时左腿轻柔地想左侧侧踢。此时注意臀部不要后翘，保持身体挺直，双腿呈“W”形。然后接动作1，完成后接动作2时改为右腿侧踢。连续做10-12次后接下一动作。 肌肉运动，单腿后蹲接前踢腿运动 身体挺直站立，右脚向后迈一大步，右腿弯曲，膝盖向...
...阿胶汤 黄耆汤 银苎酒 加味四物汤19。激经无病不须治，子大能食经自停，胎漏下血多因热，四物阿胶栀侧芩。或下黄汁豆汁样，黄耆糯米苎根银，若是尿血膀胱热，四物血余共茅根。【注】激经无他证相兼者，不须用药，其胎壮子大能食其血，而经自停。若胎漏...
...时下流行穿纯棉衣服，很多人都对纯棉衣服青睐有加，即便是在运动之时，也喜欢将纯棉衣服当作运动衣。其实，运动时，尤其是在天气较凉的冬季，穿纯棉衣服并不利于健康，可能会给人的身体造成伤害，严重者甚至可能诱发疾病。 运动时应尽量少穿纯棉衣服，这是...
...各种微量元素，使人体从疲劳中迅速恢复过来。一般来说，在运动过程中的前、中、后三个时期都要适当补充运动营养。人体在运动时消耗的物质主要是水、糖和电解质，对这三类物质必须进行适时和适量的补充，才能保持运动的能力和保证运动后身体的恢复，从而真正地...
...国语辞典 捉摸。 元．王實甫．西廂記．第二本．第三折：「他不想結姻緣想甚麼？到如今難著莫。」 元．楊朝英．殿前歡．白雲窩曲：「任風濤萬丈波，難著莫，醉裡乾坤大。」 逗弄、招惹。 宋．孔平仲．飲夢錫官舍出文君西子小小畫真詩：「一樽美酒留連客...
...肩颈背部的拉伸，如站在墙边，双手沿墙不断向上爬伸；双手在身后握拳拉伸背部；手举过头顶，腰部后弯，拉伸腹部。每个动作持续30秒即可。这样的拉伸可缓解驼背和肩背痛。 第三层：有氧运动和休闲运动 有氧运动有慢跑、骑自行车、游泳、登山等；休闲运动...
...运动气喘的诊断主要靠病史与运动后肺功能测试来确立。医师可以藉着测量肺功能的呼吸计来测试运动员在运动前、在运动过程的不同时段以及运动停止后，其肺功能的变化。如果在第一秒内用力吐气量的值比运动前的数值减少了百分之十二到十五以上，便表示运动员极...
...采取激烈一点的运动，整天泡在健身房的跑步机上，或是在校园操场上，展开马拉松式的长跑，结果，很快地因为疲劳过度而累了。 一般来说，人体在激烈运动后，因为能量的大量消耗，代谢作用的提高，会感觉非常饥饿，很难避免不大吃大喝，想用这种方式减肥，恐怕...
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