...膝盖扭伤(sprain)是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位...
...了，走路都困难。 伤后处置不当 跳舞动作错误易伤筋骨，往往不是立刻显现，一般不为人所重视。教舞和学舞者都应掌握基本的运动损伤知识，如不小心脚踝扭伤了，24小时以内应冰敷，之后再热敷。伤后立即用红花油等涂抹揉搓，则会肿伤得更厉害。（王展） ...
...健康，改变臀部下垂的人。该项目不适合心脏病患者、腿部有伤者（尤其是膝关节、踝关节、大腿韧带有伤者）、身体虚弱者（如产后者、病愈者）练习。 运动准备 1、运动前1小时停止进食（如有需要，可进食少量易消化的蔬果、流质食物）。 2、穿着轻松、透气...
...粘。物理治疗可提供运动治疗，如爬墙运动、钟摆运动、肩轮运动等来强化肌肉力量。还可热疗，如热敷包、短波及超声波疗法等来软化肩关节周围的软组织并降低疼痛感，治疗师也可用双手来进行徒手治疗，如拉进、关节松动、按摩等来改善关节活动度及压痛点。 ...
...运动性血尿的临床表现为：1.血尿在运动后即刻出现，血尿严重程度和运动量、特别是运动强度大小有关.2.除血尿外，一般没有其它症状和异常体征。3.血液化验、肾功能检查，腹部放射线平片、肾盂造影、肾图等项检查结果都在正常范围内。4.出现血尿后如...
...，然后尽力向后倾斜。每个方向重复做10次。 与朋友一起运动：如果怀孕前不爱运动，那么要有意识寻找一些喜欢的运动项目，只做5分钟的练习比不做要好。与朋友一起散步是很好的运动方式，还可以听到一些新消息。 C形曲线：坐在一个结实的椅子上，放松腰背...
...心率加快，血压骤升，可能诱发或加剧心血管疾病，因此，跳舞者应注意由缓入急，由慢及快，循序渐进。跳前充分做好踝、膝、胯、肩等关节的准备活动，做做伸展运动，几分钟即可，从而避免运动损伤。如不小心扭伤，应先冷敷，然后采取相应的治疗。 ...
...病因：急性腰扭伤俗称“闪腰”，多数是因在劳动、工作时遭受巨大的外力冲击或姿势不当，防备不足搬物过重使机体难以承受外力作用，出现腰部肌肉筋膜关节韧带断裂，产生水肿，炎症挛缩等导致腰痛为主的临床症状。 临床表现：根据损伤部位不同，临床症状不...
...，应查明原因，调整治则和手法，另行针治；局部出血、青紫者，可用棉球按压和按摩片刻；如因内出血青紫块较明显者，应先作冷敷以防继续出血，再行热敷，使局部癣血消散。（四）预防退针后真清点针数，避免遗漏。行针手法要柔和适度，避免手法过强和留针过时。...
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