...准备活动，以腰部充分活动、四肢关节灵活为度。 (2)在体育运动中，应合理安排腰部运动量，运动量应由小到大，循序渐进，并在运动中有一定时间的间歇，以避免腰部过度疲劳。 (3)注意运动姿势。所有体育运动均涉及脊柱的姿势是否正确。尤其应注意的是...
...造成了不同程度的损伤，如肌肉拉伤、软组织损伤及骨科创伤等。“普通人应在对自己的身体状况有正确了解的情况下，具体可以结合医院的体检报告，特别注意家族遗传病史，选择运动项目进行健身，否则也容易造成意外伤害。”梁辰医生提醒大家。 ...
...早产儿呼吸暂停是指早产儿暂时性的呼吸停止，一般定义为呼吸停止15～20秒。早产儿中，胎龄小于34周的早产儿易发生呼吸暂停。一般认为是由于大脑呼吸中枢发育不成熟所致；与发育不成熟相关的上呼吸道梗阻也可影响呼吸；胃食管返流，酸性胃内容物返流到...
...脉诊是一种简便而细致的诊断方法，要想摸得准确，除掌握各种脉象特点，反复实践，认真分辨外，还要采用正确的诊脉方法。 诊脉时，要让病人取坐位或仰卧位，手臂宜向前或略左右伸展平放，并注意使手臂位置与心脏保持同一水平，直腕仰掌，以使血流畅通，不致...
...坚持锻炼使老年人对外界环境的适应能力，协调大脑的兴奋抑制过程都有提高和改进的效果，使其反应敏捷，动作正确，不易疲劳，充满朝气和活力。尤其对脑力劳动的人，体育锻炼有助于睡眠和休息。其次，运动可增强心脏和血管功能。老年人心血管系统的老化常出现心率...
...感到失望，从而漠不关心，任其病情发展。第三，应掌握患者能吃什么食物，喝什么饮料，起居规律及学习工作中应注意的问题，不能过分地限制患者、起居及运动。第四，因长期治疗，造成巨大的经济负担，且随病情进展，费用增多，所以经济上应给予支持。第五，患了...
...适宜。 长跑的呼吸很重要长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑的过程中，人体对氧气的需求量不断增加，因此要很好地注意呼吸节奏。一般情况下，可二步一吸或三步一吸，注意节奏不能起伏过大。吸气方式上，应采用鼻呼吸和口鼻...
...经过好几小时甚至几天才能显效。通常检查血中pH值和测量动脉血二氧化碳含量来诊断呼吸性酸中毒。【治疗】呼吸性酸中毒的治疗目的应着重改善肺功能。改善呼吸功能的药物对肺部疾病，如哮喘和肺气肿的患者有帮助。无论什么原因引起的肺功能严重损害，都需要...
...防止氟中毒的教育，正确掌握刷牙方法，刷完牙后必须将牙缝中残留的牙膏彻底清除干净，更不能将牙膏和漱口水吞入腹中。 ...
...据现代科学论证，进行一些反常态的逆向运动，也可取得不同寻常的健身祛病效果。“仿生”运动是运动的一种，长期坚持可以强身健体，尤其适合老年人。 仿猫拱腰打盹。每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，双腿伸直合拢，撅起臀部，像猫儿拱起脊梁那样用力拱...
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