...□ 本期博主：张雪亮 中国中医研究院 这里所说的情绪不好，不仅仅是指生气、忧郁等，而是不管什么情绪，过度都不好，中医说的七情喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，每一情过度都会对健康不利，甚至引发疾病。 中医强调情绪不好可以导致疾病，“百病皆生于郁...
...运动一定要因人因时因地而宜，不能强求一致，不能追求大运动量争强好胜，运动的地点时间可以根据自己的情况而选择，原则是要在安全的，环境较好的条件下进行。 比如，一般在气象条件较理想的，空气质量优良的情况下，在户外的公园、体育馆等场所进行。要...
...直径一米的肩、肘、腕部关节扭转轮能够很好地改善身体肩、肘、腕部关节的运动机能，提高和加强肩肘腕部的肌肉力量。 主要功能 直径一米的肩、肘、腕部关节扭转轮能够很好地改善身体肩、肘、腕部关节的运动机能，提高和加强肩肘腕部的肌肉力量。 使用方法...
...、游泳或体育游戏等的老年人，都会降低患抑郁症的风险。调查还发现，受试者最普遍的运动方式就是“长距离散步”。 多做运动抗抑郁 跳韵律操，可以暂时转移注意力，摆脱负面的情绪。 因为经济不景气，钱财问题，工作受气，使我觉得自己越来越悲观，始终快乐...
...不自主运动 不随意运动(involuntary movement)是患者意识清醒时(有时也可发生在轻度意识障碍或浅昏迷时)，出现不能控制的骨骼肌不正常运动，表现形式多样，一般在情绪激动时加重，睡眠时停止;其病变大多发生在锥体外系，大脑皮质...
...国语辞典 消耗、折損。 水滸傳．第六回：「在先他的父親是本寺檀越。如今消乏了家私，近日好生狼狽。」 短少、欠缺。 喻世明言．卷一．蔣興哥重會珍珠衫：「他們還得忒不像樣，教老身在主人家面前，如何告得許多消乏？」 貧窮、拮据。 警世通言．卷七...
...提起脚跟,用脚尖着地 [stand on tiptoe]。如:踮踵(踮起脚跟)。亦指踮脚轻行。如:踮步(蹑手蹑脚的样子)...
...宜循序渐进：有些人觉得运动量大，身体才能练好，其实不然。从中医理论来讲，秋天人体的精气都处于收敛内养阶段，所以运动也应顺应这一原则，运动量应由小到大，循序渐进。 锻炼时觉得身体有些发热、微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这样效果就好的标准。 ...
...中年女性要想保持线条美，要巧运动，通过运动防止腰、腹部赘肉增多，以及臀部、大腿松弛下垂。 介绍两种简易有效的室内锻炼方法： 腰腹部肌肉锻炼 站立式锻炼：站立，双手扶椅背，一条腿独立，身体向前弯曲，一边呼气一边把另一条腿向后伸直，逐渐抬高至...
...不同的运动及运动持续时间对哮喘患儿的影响有所不同。运动越剧烈，诱发哮喘的机会越多、越重。跑步、爬山、球类活动等引起运动性哮喘机会较多；游泳、自行车、划船等运动引起哮喘的机会较少；轻微的运动如散步、体操等引起的机会更少。一次运动持续时间越长...
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