如果你在独自出游中遭遇行李被盗抢乃至地震等紧急情况，你会最先向谁求助？一旦交通受阻在出游地滞留，你如何能最快地回到家中？刚刚发生的印尼地震，再次给不少游客和旅游企业敲响了旅行风险的警钟。来自国际SOS救援中心的一项数据显示，每10万名出境旅游者中，就有6.5人会遇到人身意外或需转运回国的情况。随着中国公民出境旅游的国家越来越多，选择合适的保障措施已成为出境游...
... 等。荔枝中含有大量的果糖，果糖必须由肝脏内的转化酶转化为 葡萄 糖，才能直接为人体所利用。 大量食用荔枝之后，过多的果糖进入人体血液，积蓄在血管内，却来不及转化为 葡萄 糖。同时，食用荔枝过量还会影响食欲，造成正常饮食量大大减少，人体所必须的营养得不到有效补充，血液中的葡萄糖就会明显降低，从而导致“荔枝病”。 “荔枝病”实际上是一种 低血糖 病，患者经常会...
□ 杨锋 河南省南阳市第一人民医院 有些人平时血压正常，可一旦让医生为他测量血压时便会升高。尤其是一些青年人，在征兵、升学或招工体检时，测量血压明显升高，有的人还越量越高。而这些人在家里测量血压或用动态血压计测量血压时，却在正常范围。这种遇到穿白大衣的医护人员血压就升高的现象，称为“白大衣高血压”。 白大衣高血压有何危害 以往，人们大都认为白大衣高血压属于良...
...，能滋阴、增强免疫力，然而枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。如果想利用枸杞来补充维生素，那么最好是把干枸杞稍用温水微泡一下，在菜、粥做好后撒上一把，用来作配料就可以了，这样可以让维生素的损失减到最少。 枸杞之所以对眼睛有好处，是因其富含 胡萝卜 素、维生素、钙、铁等营养元素，俗称“明眼子”，那些体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点。不过，枸杞并不适...
权衡利弊选药物 诊断一经确立，就要首先权衡治疗药物的利与弊，特别要注意持续用药可能带来的不安全因素。此外，在多药合用时，更应考虑可能发生有害的药物相互作用。 掌握最佳用药量 从50岁开始，每增加1岁应减少成人用量的1％；60岁以上用成人剂量的1／3；70岁用1／4；80岁用1／5。 有些药老人不适用 老人应慎用麻黄、 大黄 的使用率，一旦使用，应从小量开始，...
饭后饱肚情况下（或疲劳时候）不要立即行房事，洗澡后也不宜立即行房事，否则对健康不利。 人体在安静情况下各部分血流量分布差异很大。以每分钟血流量计，肾脏１２００毫升，肝、脾等内脏１５００亳升，脑和脊髓７５０毫升，骨骼肌８５０毫升，皮肤４５０毫升，心肌２５ ０毫升，其他３５０毫升，共约５４００毫升。身体还具有随时调节血流量的能力，如同""调兵遣将""一样，哪里紧...
碘伏和安尔碘是目前医院、家庭常用的外用消毒剂，笔者在此强调的是别将这两种药物相混淆，注意其在药物成分、应用范围及注意事项等方面的区别。 碘伏的通用名为聚维酮碘，是碘与表面活性剂聚维酮相结合而成的松散络合物。本品有广谱的抗微生物作用，毒性低、对黏膜无刺激，不需用酒精脱碘，否则其消毒作用反而下降。用于外科手术和术前皮肤消毒，以及黏膜创伤和皮肤感染的局部涂搽。还可...
...更年期女性最适合的运动，因身体因素限制，这个年龄段的修习者更容易伤筋，出现韧带拉伤问题。他建议，如果到年龄大了才开始接触瑜伽，不必太追求动作上的完美，追求瑜伽的精髓：通过冥想、深呼吸等让心理、精神变平和更为重要。 赵洪普说，从骨科角度看，女性到了绝经期更是到达了一个健康的分水岭，因为更年期女性体内雌激素水平会下降，而雌激素对骨骼、心血管都有很好的保护作用，女...
...、 当归 、 川芎 、 红花 、 桃仁 、 泽兰 、 鸡血藤 、 夜交藤 、 桑枝 、 伸筋草 、 透骨草 、 寻骨风 、 木瓜 、 茯苓 、 川断 、 黄芪 、 生地 、 葛根 、 钩藤 、 夏枯草 、 菊花 、 苦参 等药材。需要根据个人体质来选择和搭配。 泡脚虽然一年四季都可以，但是在天气比较热的时候一定要注意水温不可过高，否则泡脚过汗反而不利于健康。
...山楂。因为山楂助消化是通过“破气”去消 积滞 的，如果食之过多，就会伤人元气。 另外，过量吃山楂和空腹有可能导致胃结石。山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后凝结成不溶于水的沉淀，与山楂皮、山楂纤维和食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起 胃溃疡 、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。一般来说,成人每日吃鲜山楂不超过60克,干品不超过20克。因此，山楂好吃切莫贪。
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