...1．按摩方法（1）两手十指屈成自然弓形，以指代梳，自前额发际开始，经头顶向后，至颈后为止，轻抓头皮，然后以头部前后正中线为中心，两手逐渐向两边移开，同时轻抓头皮，至两耳上部结束，依此共按摩36次，第一次用力宜轻，尔后逐渐加重。（2）十指仍...
...我们的身体就像一个精密的系统，而头痛、失眠、颈部酸痛、脚部肿胀……这些算不上严重的小麻烦却仿佛是专门寻找系统漏洞的病毒，搞得我们痛苦不堪。其实，造成这些麻烦的原因不外乎是超负荷的工作、压力过大、季节变化，而一些简单的自我修复方法，就能帮...
...1．按摩方法（1）用温水洗脚，再以洁净的干毛巾擦干，取坐位。（2）将手搓热，左脚盘在右侧大腿上，用左手握住左脚趾，突出前脚心部位，以手掌缓缓摩擦足心涌泉穴八十余次，同样的方法摩擦右脚。2．按摩注意事项（1）在每晚睡前使用此按摩方法。（2）...
... 冬季脚部保暖不能忽视 冬季如何护鼻 冬季头部保健养生方法 冬季预防冷凝肩 冬日御寒先养肾 锻炼大腿肌肉防膝关节病 蹲姿可锻炼心肺 多吃肝未必补肝 耳朵日常按摩养生法 防耳聋自我按摩法 防寒需从背足起 防治冻疮用当归 扶膝而坐可护腿 茯苓...
...次。 患者俯卧位，按摩者在其背部用滚按法，操作3-5分钟。心脾亏损者，可多按揉肾俞（腰部两侧），关元俞，最后再点按神门、足三里、三阴交。 自我按摩。患者可在每晚睡觉前，坐于床上进行如下按摩： （1）揉百会50次。 （2）擦拭肾俞50次。 （...
...1．按摩方法（1）两手紧抱大腿根近胯处，用力向下擦到足踝，然后擦回到大腿根部，如此上下来回按摩二十余次，直到腿脚皮肤发热。（2）两手掌心紧按膝盖，先齐向内旋转十余次，后齐向外旋转十余次，再以手掌摩擦膝部皮肤至发热、发红。2．按摩注意事项（...
...，痰浊蒙窍，精血不足等，导致脑的气血不能正常运行，引起头痛。 偏头痛可采取自我按摩进行治疗。自我按摩疗法是在人体特定穴位、部位等处，进行推拿按摩以达到防病治病强身的一种方法。它具有经济、简便、安全、疗效显着、无毒副作用等诸多优点。其作用机制...
...“偷渡”办公室恋情 7打鼾容易修复 安慰别人需要技巧 必知养肾的四个误区 别让愤怒湮没你 充足的睡眠与美梦 从脆弱之处认识自己 从压力中营救自己的10招 从自卑中超越自我 挫折疏导的方法 当灰色心理粘上你 多梦的食疗方法 发现真实的自我 ...
...患者的自我监测有利于预防和控制糖尿病的发展与恶化。 糖尿病是一种终身疾病，目前仍无法根治，只是控制。患者必须长期、严格地遵守控制与医疗，自我监测有利于患者控制血糖、自我调节饮食及药物治疗，及时就诊，预防和防止糖尿病的发展。 1对象与方法 ...
...个人的自我护理工作，这对辅助治疗卵巢囊肿非常有益。防治卵巢囊肿要注意月经期要做好自身的保健，注意控制自己的情绪，不要生闷气，否则会导致内分泌的改变。如已查出患有子宫内膜异位症，卵巢卵巢囊肿大于6cm以上者，在月经期或月经中期一定要注意保持...
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