...人群称为青年人，45～59岁为中年人，60～74岁为准老年人（老年前期或年轻的老年人），75～89岁为老年人，90岁以上称长寿老人。这种新标准的提出，既考虑到已老龄化的地区和发达国家，又考虑了发展中国家现阶段的实际情况；既考虑到人类平均寿命...
...有助于益寿延年，所含的饱和脂肪酸可聪脑益智，因此人们又将胡桃仁称为“长寿益智”食物。现介绍几则粥疗方，供选用。 胡桃仁粥：胡桃仁30克，大米100克，白糖适量。先取大米淘净，与胡桃仁同放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入白糖或冰糖，再煮一、二...
...我们每个人都有两个“长寿穴”：一个是“涌泉穴”，另一个是“足三里穴”。 涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨之功效。肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，...
...郁郁寡欢，损害身心。因此，中老年人富有自信心，是追求健康长寿、战胜疾病和衰老的心理基础。 爱心 不难发现，寿星老人中多有慈爱助人之心。爱人乐助者能长寿在于：不存私欲杂念，心理坦荡，与人为善，宽容待人，不图回报，内心极少个人得失的压抑。常以人之乐为...
...便出则愈，厥即昏厥，为阳气无法下降，气终止运行所致。扁鹊治虢太子“尸”昏死，即针取三阳五会穴（百会穴），而使太子复苏，更用药熨两胁下（肝之经络），太子起坐，针百会穴即今日流行之头皮针治中风也，泻至高阳气下降。今日肝昏迷，多因消炎伤心、肾，致...
...，吃多了会影响脾胃消化吸收，甚至造成损伤。因此，老年人要尽量避免生冷食物，尤其在严冬更要注意。 饭要稀一点。把饭做成粥，不但软硬适口、容易消化，而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果，对益寿延年有益。但老人不能因此而顿顿喝粥。毕竟粥以水为主，“...
...长寿之道，动静为妙。 养身在动，养心在静。 静主养神，动主练形。 打拳练身，打坐养性。 内炼一口气，外练筋骨皮。 外练筋骨皮，内炼精气神。 静而少动，眼花耳聋；有动有静，无病无痛。 静以养神，动以练形；能动能静，乐而长生。 气功锻炼分静功...
...国语辞典 古時夜間計時方法。一夜分五更，一更分五點，便以幾更幾點計時。 清．況周頤．蘇武慢．愁入雲遙詞：「風際斷時，迢遞天涯，但聞更點。」...
...国语辞典 值更擊鼓以警夜。 新唐書．卷四十九．百官志：「捉鋪持更者，晨夜有行人必問，不應則彈弓而嚮之，復不應則旁射，又不應則射之。晝以排門人遠望，暮夜以持更人遠聽。」 資治通鑑．卷二五一．唐紀六十七．懿宗咸通九年：「賊夜使婦人持更。」...
...第三更,约在半夜十二时左右 the third watch——midnight 国语辞典 夜晚十二時左右。或以為即指子時（夜間十一時至隔日凌晨一時）。 唐．崔顥．七夕詩：「班姬此夕愁無限，河漢三更看斗牛。」 儒林外史．第五回：「喫到三更...
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