...中老年人柔韧性老化的过程是因人而异的，自然老化只占三分之一，其余三分之二与锻炼有关。调查发现，我国中老年人健身中大多忽视了柔韧性锻炼，运动医学研究表明，柔韧性是重要的身体素质之一。 老年人必须关注的饮食与柔韧 经常进行柔韧锻炼的老年人，不仅能保持...
...二尖瓣的正常关闭，导致二尖瓣反流。 2.乳头肌正常而乳头肌与二尖瓣运动关系异常 在正常情况下，左室收缩时两组乳头肌相互靠近，直到其长轴与二尖瓣口的平面成90°角，乳头肌所产生之张力与二尖瓣口的平面垂直。左室扩大时，乳头肌向两旁移位，乳头肌...
...国语辞典 咬臂出血以表示堅定的決心或極為誠信的盟約。語本史記．卷六十五．孫子吳起傳：「吳起殺其謗己者三十餘人，而東出衛郭門。與其母訣，齧臂而盟曰：『起不為卿相，不復入衛！』」後用以指男女私訂的婚約。如：「他們雖曾有過齧臂盟，但因戰亂而分離...
...冬季是心脑血管疾病多发的季节，像老王一样以为“冲血管”能预防疾病的老年人很多。其实，“冲血管”这样的观点是很不科学的。一般来说，静脉输液确实可以调节血液的黏稠度，扩张血管，改善脑部供血。但是，脑血管病只有在发生血管痉挛时，也就是发病时，...
...要用最低的投入达到最佳的防病治病效果。 运动要注意频率、强度及时间，要提高自己的最高有效心率数，老年人运动后心率至少要100-120次/分，持续15分钟，这样才能保证心脏的灌流量以及心输出量、改善微循环。 从开始参加运动到养成运动习惯，必然...
...注意供给一定量的纤维素和果胶，这两种不被吸收的碳水化合物能刺激肠道蠕动。老年人运动功能减弱，肠壁肌张力降低，容易发生便秘。缺少纤维素的膳食会加重老年人的便秘症状。（4）对脂肪的需要。老年人体内脂肪组织将逐渐增加，过多的脂肪，不利于心血管系统...
...糖尿病迄今尚无根治疗法。运动疗法、饮食疗法和药物疗法被称为治疗糖尿病的“三驾马车”，缺一不可。专家把运动和饮食称为控制糖尿病的“两大基石”，只有“基石”稳固，药物才能发挥出应有的效应。 运动疗法在糖尿病的治疗中占有重要地位。首先，运动可使...
...国语辞典 揮手不顧而去。 史記．卷七十五．孟嘗君傳：「日暮之後，過市朝者掉臂而不顧。」 閒適自在的樣子。 宋．邵雍．龍門道中作詩：「侯門見說深如海，三十年來掉臂行。」...
...呼吁老年人的“积极老龄化”，就是在老年期积极参与各种社会活动和社会交往，保持适度的运动；第三在老年人的照料问题上，社会、单位及家庭都应承担各自的责任。（李大庆） ...
...，尤其是腿部肌肉，使男人在性爱中更勇猛有力。 建议四：腰臂锻炼 男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，成为主要着力点，因此，平日可多做有助这些部位的针对性运动，如俯卧撑、哑铃、单双杠运动、扭腰伸展运动等。 ...
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