老年人应该从长寿者的心理优势中吸取营养，使自己的心理保持良好的状态，这无疑是对健康有益。 情绪稳定长寿老人比较注重自己的情绪调适，使中枢神经处于相对稳定的良好状态，进而使机体的生理功能协调。95%以上的长寿老人情绪安定，适应能力强，经受得起生活环境中的各种不良刺激。他们即使受到精神刺激或 创伤 ，也能自我控制，并很快恢复心理平衡。 心境愉快愉快标志着老年人身...
最新的一项调查研究表明，老人拥有的“趣味”越多，其生活质量越高，更有助于健康长寿。 情趣 良好的心态是健康的基础，老人应做到心境开朗，少私寡欲，顺其自然，把自己的余热和兴趣融入稳定和谐的家庭和社会生活中去。 乐趣 老年人应学会寻找生活中的乐趣，如琴棋书画、结交朋友、参加体育运动、种花养鸟、垂钓收藏等，使生活更充实。 童趣 把天真活泼的童趣引入老年生活中，保持...
今年中国的精神卫生日，似乎在主题上动了不少脑筋，最后确定的主题是“健身健心 你我同行”。 50多年前，世界卫生组织就提出： 健康 不仅仅是指身体上没有 疾病 ，而且在心理和社会功能上也处于完好状态。所以说，只有身、心健康的统一才能认为是真正的健康。今年精神卫生日的主旨，无论从字里还是字面，均与世界卫生组织一贯倡导的精神契合。 同时，今年的精神卫生日也更强调参...
...的同时，却降低了对维生素和叶酸的吸收，可能会因饮食节构的失常而造成营养不良。 钙锌不要同时补 中华 预防医学 会日前召开了“微量元素锌与儿童健康高层论坛会”，与会专家强调，孩子需要的微量元素多达数十种，不要盲目同时补充。钙会影响锌吸收，锌不大会影响钙的吸收，应该分开吃。从与会专家所做的实验看，早晚吃钙，中午吃锌，时间最少应间隔3小时以上较为适宜。 孕妇减肥 ...
... ■青少年肥胖进入“流行”期 据北京大学儿童青少年卫生研究所季成叶教授介绍，儿童肥胖正在城市迅猛蔓延，教育部、卫生部等中央五部委全国学生体质健康调研结果显示，2005年，7~18岁中小学生中，城市男生13.1%超重、7.1%肥胖，城市女生7.4%超重，3.6%肥胖；越是经济发达地区，肥胖发生率越高，北京、上海和沿海大城市男生超重率达20.8%、肥胖率达12....
健康教育——通过有计划、有组织、有系统的社会教育活动，使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防 疾病 ，促进健康，提高生活质量，并对教育效果作出评价。健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健...
...者“诉苦”：“我的正职是北京师范大学古典文学系的教授，可兼职就多了一一全国政协常委、故宫博物院顾问、中国历史博物馆顾问、中央文史馆馆长、中国书法家协会名誉主席、国家文物鉴定委员会主任……你看，恐怕一块黑板也写不下，请不要以为我是在炫耀，我已是93岁的老朽，可现在一会儿这儿开会，一会儿那儿有事找，说句扫兴话，真是吃不消啊!再者，我的书法也是臭名远扬，前来求字者...
...于肌体各方面的 退化 ，老年人会表现出行动迟缓，大部分人正常，毋庸太担忧。但对于老年人来说行动迟缓也必须警惕可能是 帕金森病 的早期表现。 老人行动迟缓的原因 帕金森病 在早期 症状 隐袭，可表现为肢体发硬感或欠灵活， 步幅 变小而行 走缓 慢，行走时肢体正常摆动减少或消失，语音单调低沉，这些症状老年人往往想到只是因为年龄增长、身体机能 退化 引起，而易被忽...
辨证练气功是相对的灵活的，可依一种方法来选功，也可依多种方法结合来选功。要取得良好的效果，在辨证选择气功的基础上，更要理解和掌握好练气功要领。 中医理论的两个重要特点是整体观念和辨证施治。这两个特点也体现在气功治疗中。精神与形体同练，以及气功对形体的作用也不是单纯地体现在身体的一个部分、一个内脏、一个系统，而是对全身各系统组织都有影响，这些是我们所熟知的气功...
...是人们说的“终身体育”，对老年人十分有益。可以摆脱寂寞和孤独，天天练，天天有新感受。太极拳不同于其它拳种的，则是更重视内在的养气。“以虚灵之心，养刚中之气”。 “气”被中国人视为生命之源，养生在于养气，养气必须修心，修心既要修德。人不为物所累，不为利所谋，才能恬淡自如，养好精气。太极拳正可以宁静其心，使精气浩然和平。 有健康问题到医问吧，给您满意解答》》》》
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