...这是一种简便易学的健身方法，只要每天锻炼２５分钟，通过３种不同方式锻炼经络，有计划地激发经络系统，可以预防和治疗高血压、糖尿病、心脏病、关节炎、失眠等多种常见疾病，使人达到精力充沛、延年益寿的良好效果。 “三一二”中的“三”是指从１４条...
...此诗作于刘长卿旅居扬州之时。安史之乱爆发后，刘长卿长期居住的洛阳落入乱军之手，诗人被迫流亡到江苏扬州一带，秋日登高，来到吴公台，写下这首吊古之作。 这是一首咏怀古迹的吊古诗。首联是写因观南朝古迹吴公台而发感慨，即景生情。第二联一写近景，一...
...脂肪的氧化。所以，要达到健身防病效果的最佳活动量应为每天30到60分钟的中等强度活动，能量消耗约在150到400千卡之间。如果将这样的运动量分成3次，每次10多分钟也可以。 游泳、长跑，像小白鼠那样运动，你就可以有健将的身体和美妙的身姿。...
...公元710年（景云元年），唐睿宗即位，因为宋之问曾依附张易之、武三思，而将他贬至钦州（今广西钦州市）。这是他第二次被贬岭南。《始安秋日》这首诗就是他前往钦州途经桂林时所写的。《旧唐书》说他“再被窜谪，经途江岭，所有篇咏传播远近。”《始安...
...天津陈××，年三十八岁，得大气下陷兼疝气证。病因 初因劳心过度，浸觉气分不舒，后又因出外办事劳碌过甚，遂觉呼吸短气，犹不以为意也。继又患疝气下坠作疼，始来寓求为延医。证候 呼吸之际，常觉气短似难上达，劳动时则益甚。夜间卧睡一点钟许，即觉气...
...月经是的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期健身是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，需要一些特殊措施，由于经期子宫内膜脱落出血，盆腔...
...一种崭新的、可轻松掌握的娱乐健身方式正在中老年人群中推广开来，这就是夕阳美太极功夫扇。 夕阳美太极功夫扇是国际级武术裁判李德印先生应“夕阳美”之邀，专门为老年人健身编创的太极拳新套路。夕阳美太极功夫扇吸取中华传统武术的精华，把太极拳的动作...
...摇头转颈动作用力过猛或幅度过大，易造成颈椎错位。再者，老年人多有动脉粥样硬化，摇头转颈时，颈部动脉内血液易形成涡流，很可能会把动脉壁上粥样硬化物冲刷脱落，脱落物随血流进入颅脑，会有导致脑梗死的危险。若一定要进行颈部旋转摆动锻炼，动作应慢，...
...秋分时节多加健身南方的气候由这节气起才始入秋。秋季，自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问•四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展...
...选择了步行锻炼，有时也爬爬香山，为了加大运动量，经常有意识地摆动上肢，但总感觉健身效果一般。 2005年9月在香山，在国家体育总局科研所举办的越野行走培训班中，我俩首次接触到越野行走。在教练的带领下，拄着两支手杖去爬山，那时感到很省力，...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
