...练习的休闲体育项目，比如瑜伽、太极拳、散步、台球、钓鱼、健身气功等。舒缓的动作不仅能消除疲劳，还能抚慰疲惫的心灵，缓解心理上的压力，调整身心平衡。 慢跑 慢跑最容易，对场地要求较低，慢跑的时速也没有固定要求，每小时5~10公里都可以。还可根据个人身体状况、地形，采用变速方式来增加跑步的趣味性。 打太极拳 打太极拳动作缓慢，呼吸深长，能加速血液循环，增强内脏功...
...太残忍了！” “可不是吗？我看不过去，停在路边指责她的不是，她并不跟我争辩，只是冷冷的对我说：‘第一次…’。” 有些天长地久的婚姻是靠“恐怖平衡”来维持的。 我曾经看过一对棋逢对手的夫妻，先生脾气暴燥，动不动就对老婆说：“不满意，随时可以走，孩子房子都是我的。”；而老婆也不是省油的灯，她也三不五时的警告老公：“你耍帅没关系，但如果你敢有外遇，我就在半夜割掉你...
“伴侣食品”是指某些配合食用能使其中的营养成分产生“互补作用”，从而促进人们膳食平衡的食品。下面介绍几种伴侣食品： 猪肝—菠菜 猪肝、菠菜都具补血之功，一荤一素，相互搭配食用对治疗贫血有特效。 牛肉—土豆 牛肉营养价值高，有健脾胃作用，但牛肉粗糙，会刺激胃粘膜。而用土豆与牛肉同煮，则可起到保护胃粘膜的作用。 海带—豆腐 豆腐营养丰富，其所含的皂角甙能促进食物...
群体中的 遗传 基因 和 基因型 需要保持平衡，才能保证人种的世代繁殖。而一个群体所具有的全部 遗传信息 ，亦即含有在特定位点的全部 等位基因 称为 基因库 （gene pool）。个体的基因型只代表基因库的一小部分。在研究群体变化、群体中 遗传病 的变化时，需要了解遗传的 发病率 及其遗传性状，这就要了解某一基因的存在，分析并计算 基因频率 。
Na + 离子是 细胞 外液最多的阳离子，对保持细胞外液容量、调节 酸碱平衡 、维持正常 渗透压 和细胞生理功能有重要意义。体内可交换的钠总量是细胞外液渗透压的主要决定因素，通过渗透压作用可影响 细胞内液 。细胞外液钠浓度的改变可由水、钠任一含量的变化而引起，故钠平衡紊乱常伴有水平衡紊乱。水与钠的正常 代谢 及平衡是维持人体 内环境稳定 的重要因素。 （一）...
...着一层微生物，就连口腔、胃肠道、泌尿道或呼吸系统，也都是一个很大的贮藏微生物的仓库。据研究，肠道内各种各样的微生物有１００～５００种。在生态平衡时，它们不但无害，反而有益；但在生态平衡失调时，则有害，有时竟能致玻 阴道当然也不例外。阴道经上端与子宫、输卵管相连直通腹腔，下端则与外界直接相通；它的开口处前方是尿道口，后方是肛门，很容易遭受污染。其中，既有常驻的...
...点一盘菜——西芹 黄帝内经·素问 》中就提到：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补养精气。”这可以说是世界上最早的“平衡膳食”观念，即便在科技发达的今天也值得我们深思。 我们常说：没有不合理的食物，只有不合理的膳食。这句话也可以这样说：没有完美的食物，只有理想的膳食。我们的饮食是否合理，取决于我们的膳食搭配，而不是我们有没有吃一两种“...
1.减少饮食中钠盐的摄入量 我国人平均摄盐量远高于其他国家，提倡适当减少钠的摄入量，尤其是北方，把每天盐的摄入量减至100～150mmol,即把现有盐的摄入量减少1/2～1/3，有助于降低 高血压 的发病率。 2.盐敏感者应适当增加钾和钙的摄入，能预防因饮食钠摄入过多而产生的升压作用。对少年儿童适量补充钙及钾盐能促进对盐敏感性少年儿 童尿 钠的排泄，并明显延...
...mmol/kg。女性由于脂肪较多，体钾总量相对较少。约占总量98％的钾分布在细胞内。钾是维持 细胞 新陈代谢、调节体液 渗透压 、维持 酸碱平衡 和保持细胞 应激 功能的重要电解质之一。 人体钾的来源完全从外界摄入，每日入量50-75mmol/L，一般膳食每日可供钾50-100mmol/L，足够维持 生理 上的需求。钾90％由肠道吸收，80％-90％经 肾脏...
盐敏感性高血压的临床特点： 1.盐负荷后血压明显升高，限盐或缩容后血压降低 盐敏感者对于急性盐负荷或慢性盐负荷均呈现明显的升压反应，而短期给予呋塞米缩容或慢性限制盐的摄入量则可使血压降低，这已为动物实验和临床观察所证明，并作为盐敏感性测定的经典方法。 2.血压的昼夜差值缩小、夜间谷变浅，盐负荷后更加明显(图1)。 3.血压的应激反应增强 根据我们对血压正常和...
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