...以下125mg;1～5岁250mg;6～10岁750mg;10岁以上及成人，1000mg。④多吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜、海藻、海鱼虾等。...
...感冒是冬天的常见病。得了感冒后的饮食原则是：选择容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、牛奶等；多吃含维生素C、维生素E及红色的食物，如西红柿、葡萄、枣、橘子等。 针对不同种类的感冒，最好采取不同的饮食原则：风寒感冒宜多吃发汗、散寒食品，如辣椒...
...选择适合的子宫肌瘤预防方法可以帮助大家积极的调理身体，恢复健康，那么究竟子宫肌瘤预防方法是什么呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家给出了如下建议，我们专业解读一下。 子宫肌瘤预防方法： 一、调节饮食：妇女应该多吃含蛋白质、维生素的食物...
...妇女应该多吃含蛋白质、维生素的食物。如果月经量过多，要多吃富含铁质的食物，以防缺铁性贫血。 ●定期去医院复查 如果发现子宫肌瘤，一般应3?6个月复查一次，如肌瘤增大较明显，出血严重，则应进行手术治疗。 ●保持乐观的心态 心情愉快是非常重要的...
...妇女应该多吃含蛋白质、维生素的食物。如果月经量过多，要多吃富含铁质的食物，以防缺铁性贫血。 ●定期去医院复查 如果发现子宫肌瘤，一般应3—6个月复查一次，如肌瘤增大较明显，出血严重，则应进行手术治疗。 ●保持乐观的心态 心情愉快是非常重要的...
...妇女应该多吃含蛋白质、维生素的食物。如果月经量过多，要多吃富含铁质的食物，以防缺铁性贫血。 ●定期去医院复查 如果发现子宫肌瘤，一般应3?6个月复查一次，如肌瘤增大较明显，出血严重，则应进行手术治疗。 ●保持乐观的心态 心情愉快是非常重要的...
...不吃早餐，尤其应避免暴饮暴食。 6.注意营养均衡 食物要选富有营养、易消化的细软食物为主，多吃含植物蛋白、维生素多的食物。你可以吃煮熟的粟子、大米粥、羊奶、酸乳、白乳酪、开菲乳。如果症状严重，吃一些软性食物，例如米汤、酪梨、香蕉、马铃薯、...
...辛香料调味。使用当归、枸杞、肉桂、五角、八角、花椒等辛香料添加风味，可减少食盐的用量。 6、将盐直接撒在菜肴表面，有助于唤起食欲。 7、避免食用盐渍小吃。尽可能不食用椒盐花生米、咸鱼、咸菜等含盐量高的食物。 8、多吃含钾丰富的食物。如海带、...
...如果儿童夜间常手脚抽筋、磨牙，多为缺钙的表现；如果儿童常感头晕目眩或气虚，可能是缺钙所致；如果儿童有异食癖，则多为缺锌、锰等微量元素所致等等。 儿童营养不良会导致发育不良、、消瘦、、脚气病、消化道疾病等多种病症。孩子营养状况不良往往在疾病...
...蔬菜、新鲜水果以及动物肝肾、芝麻、花生、蛋类等食物。 微量元素在性功能方面也起着重要作用 锌对性腺功能很重要，小米、玉米、红薯、大豆、南瓜、大葱等含锌较多；锰对性腺有特殊作用，缺锰可致男性睾丸萎缩、女性不孕，含锰较多的食物有大豆、扁豆、甜菜...
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