脑保健操 脑是人体最重要的器官，要保持脑的健康，除平时要注意改善营养和劳逸适度外，也需要积极的锻炼，脑保健操就是一种积极有效的锻炼方法。 如果坚持做，能治疗 慢性头痛 、 神经衰弱 等症，也能有效地延缓中老年人的心脑 动脉硬化 的发生。 做操前，意念要集中，进行中要找准 穴位 ，呼吸要均匀，按手法的顺序去做，手法用力要缓慢柔和而有节奏。按揉穴位或部位时，最好...
妊娠 保健操 在分娩前夕，女性身体变化较为显著，如腹部肌肉拉 长松 驰，骨盆底部肌肉结实，由于胎儿在身体中发育也直接影响孕妇的血液循环等系统。所以，这一时期要特别注意做孕妇保健操，不断增加体内的氧气含量防止由于妊娠期 体重增加 和重心变化引起的肌肉 疲劳 和机能降低，并松驰腰部和骨盆肌肉，锻炼与分娩直接有关的关节和肌肉，为半来分娩时婴儿的顺利娩出打下基础。 ...
...克 大枣 l0枚 生姜 60g 炙甘草 30g 好 酒 25L [功能主治] 凡气血不足引起的诸虚损病证。体质素属 气怯 血弱，而无明显症状者，亦可服之，保健强身。 [用法用量] 适量饮用。 [制备方法] 将上药纳入酒内， 浸泡 14日即可。冬季制备时，可采用热浸法，将 浸酒 容器封固，隔水加热半小时，取出静置数日后使用。 [资料来源] 《百病中医药酒疗法》
睡前保健 八法 一、甲端摩手：即两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指甲端以每秒钟八次的速度往返 按摩 头皮1一2分钟，可加强供血，增强血液循环，加速入睡。 二、双掌搓耳：即两掌拇指侧紧贴前耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1一2分钟。可疏通 经脉 、清热安神，防止听力退化。 三、双掌搓面：即两手掌面紧贴面部，以每秒种两次的速度用力缓缓搓面部所有部位...
卧式保健功 本功法又名“运八脉“，是民间长期流传的一种养生保健功法，经周稔丰整理推广。其特点是卧式练功，动作由远心部位渐向心脏方向运动，运动量由小到大，尤适于长期卧床的患者。 [修练方法] 手足抓地 取仰卧位，两手先握，再松手伸掌；两足趾亦可同时屈伸，踝关节应随之屈伸，也可先手后足。每次练习十几次。 上肢拧转 仰卧位，双臂放松，向外向内尽量拧转十几次，动作要...
视力保健操 根据 针灸 经络 学说，透过对 穴位 持之以恒的 按摩 ，可以减缓肌肉 疲劳 ，预防近视，改善视力。其步骤如下： 按摩睛明穴（眼内角）：用单手的拇指与食指按住睛明穴，往鼻梁柱轻揉七七四十九次。 按摩攒竹穴（眉头）：仿上之手法轻揉七七四十九次。 按摩腰穴（眉毛正中央）：食指按住鱼腰穴，中指放在食指上，以逆时钟方向轻揉七七四十九次。 按摩 太阳 穴：...
1、生衫树根或 无花果 树叶500克煎汤，待温度适宜后坐浴，浸洗患处，每日2次。 2、生 柿子 两至三只，生吃。可止血。 3、取 花椒 十几粒，一茶匙 食盐 ，用开水冲开，坐于盆上，熏洗患部，每日一次，每次10分钟左右，重者可每日早晚各一次。有消肿止痛之功。 4、将土豆洗净后切3-5片薄片，摞在一起，于睡前敷贴在上，盖一层纱布用胶条固定，次日早取下，连续数日
保健强身药膳 二冬汤 【原料】 冬菇 30克，冬笋60克，料 酒 ， 食盐 ，味精， 花椒 ，水，水淀粉，香油，鸡汤各适量。 【制作】锅内下猪油，放入鱼片略爆片刻，加葱、料酒、肉汤和盐少许，再把鱼肚、肥膘倒入，煮沸，加入味精，淋上香油，盛人汤盆，撒上 火腿 末、葱末和 胡椒 粉即成。 【服法】食肉，饮汤。 【功效】填精、大补元气、调 理气 血、 熄风 、止血...
九华痔疮栓 ， 消肿 化瘀 ，生肌 止血 ， 清热 止痛。用于各种类型的 痔疮 。 本药品被归类到 痔疮 等药品分类。 九华痔疮栓禁忌症 孕妇禁用。 服用九华痔疮栓须注意的事项 1 忌食辛辣刺激性食物。 2 本品为外用药，禁止内服。 3 置入肛内时宜轻柔适度，以免刺激疼痛或滑出。 4 内痔 喷射状 出血 或出血过多应去医院就诊。 5 未明确诊断的 便血 ，必...
普济痔疮栓 ， 清热解毒 ， 凉血止血 ，用于 热证 便血 。对各期 内痔 便血及 混合痔 肿胀 等有较好的疗效。 本药品被归类到 便血 等药品分类。 普济痔疮栓的副作用（不良反应） 偶见 腹泻 ， 肛门 部位搔痒，对症治疗后 症状 消失。 普济痔疮栓的用法用量 注意：不同企业生产的同种药品可由于包装规格的不同有不同的用药量。本文用法用量只供参考。如果不确定...
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