...理论基础。其中，也从病因学角度提出了自己的养生观点。1、养慎 养慎即调护机体以顺应四时之变，仲景认为：“若人能养慎，不令邪风干忤经络，……病则无由入其腠理”（《金匮要略·脏腑经络先后病脉证并治》）。明确指出，注意四时变化，外避虚邪贼风，是防病...
...有的告诉你“游泳是最好的有氧锻炼方法”，有的则说“游泳会诱发哮喘”……一些理论常常相互矛盾，到头来，李大妈也不知道该听谁的，被弄得越来越糊涂。 退休后，张大爷便将养生当成第一要务，将报纸上介绍的养生保健方法牢记于心，坚决遵照执行。有一次他...
...温病可针刺五十九穴．又身之穴六百五十有五．其三十六穴．灸之有害．七十九穴．刺之为灾．江南诸师秘仲景要方不传．颞 穴、针灸治温病．（见黄胆．）指迷方，灸阴毒伤寒法．其状不躁．以生葱约十余茎去根粗皮．颠倒纸卷径阔二寸．勿令紧．欲通气．以快刀切．每...
...小儿但是风病诸般医治不差．灸率谷．（明下）黄帝疗中风．眼戴上及不能语者．灸第二椎第五椎上．各十壮．齐下火．炷如半枣核大．立瘥．黄帝问岐伯曰、中风半身不遂．如何灸．答曰、凡人未中风一两月前．或三五月前．非时足胫上忽酸重顽痹．良久方解．此将...
...，各一两）上为粗末，每服三钱，水二盏，生姜十五片，煎至七分，去滓，澄清，放冷服。快活丸常服消食化痰，养生之家不可缺，韩 子髦方。枳壳（一两半，炒） 桂（一两） 桔梗 半夏（汤洗七遍，各二两）上为末，姜汁糊丸桐子大，每服二十丸，食后姜汤下。...
...慢烧，身争独自宿。” 常做强肾保健功 强肾保健方法很多，择其简单易行者介绍数种： （一）叩齿咽津翕周法 每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下齿龈，含津液满口频频咽下，意送至丹田。翕周即收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一...
...仆参、治足跟痛．不得履地．脚痿转筋．（铜）浮 、治脚股筋急．髀枢不仁．付阳、治髀枢股 痛．（见风痹．）飞扬、治足指不屈伸．（见历节风．）经渠、治足心痛．（铜见热病无汗．）筑宾、治足 痛．承筋、治脚 酸．（见转筋．）涌泉、疗心中结热．脚底...
...佛家有佛家的养生标准。不管是忌食五辛、戒荤素食，还是过饱伤身、戒贪美味、酒乱心性等饮食传统，都有一定的养生意义。 忌食五辛 五辛包括大蒜、小蒜、葱、韭菜、洋葱（芥末）。佛家要求所有修行的佛家弟子都不能吃荤食及五辛。 从养生角度上讲，这五种...
...赵献可认为命门真火乃人身之宝。治病养生以保养真火为要。 1. 赵献可认为命门真火乃人身之宝。治病养生以保养真火为要。 2. 张景岳的养生思想 （１）温补真元 《景岳全书》指出：“阳强则寿，阳弱则夭”。“凡欲保生重命者，尤当爱惜阳气”。 （...
...．张仲文灸腰痛．（见腰脚．）四肢寒热腰疼不得俯仰．身黄腹满食呕．舌根直．灸第十一椎上及左右各一寸五分．三处各七壮．（千）腰俞、膀胱俞、长强、气冲、上 、下 、居 、主腰痛．三里、阴市、阳辅、蠡沟、主腰痛不可顾．申脉、太冲、阳跷、主腰痛不能举...
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